Και όμως, υπάρχουν tricks που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Δείτε δέκα από αυτά..
Διώξτε το λίπος από τις σούπες ή τις σως με παγάκια
Ρίχνοντας μερικά παγάκια στη σούπα σας ή σε κάποια σως αυτά αμέσως επιτίθενται στο λίπος. Έπειτα μπορείτε να αφαιρέσετε τα παγάκια με ένα κουτάλι με αποτέλεσμα να αφαιρέσετε και λίπος μαζί τους.
Μασήστε, μασήστε και μασήστε
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει έχει αποδειχτεί ότι όταν οι άνθρωποι μασάνε πιο πολύ το φαγητό τους και επικεντρώνονται στη διαδικασία αυτή, το απολαμβάνουν πολύ περισσότερο με αποτέλεσμα να τρώνε πολύ λιγότερο.
Τρώτε από μικρά κόκκινα πιάτα
Την περασμένη χρονιά, μία ιταλική έρευνα σε 130 ανθρώπους έδειξε ότι οι άθρωποι έτρωγαν λιγότερο όταν το φαγητό τους σερβίρονταν σε κόκκινο πιάτο καθώς το κόκκινο μεταφέρει το υποσυνείδητο μήνυμα του κινδύνου.
Ξεχάστε την πείνα σας βάζοντας λίγο στοματικό διάλυμα στο στόμα σου
Οι στιγμές που δεν πεινάς καθόλου αλλά παρόλα αυτά θέλεις να φας είναι πάρα πολλές. Κάντε μερικές γαργάρες με λίγο στοματικό διάλυμα και θα σταματήσετε να θέλετε να φάτε οτιδήποτε μπορεί να βρεθεί στο δρόμο σας.
Μην κάνετε αυστηρή δίαιτα πέντε μέρες την εβδομάδα
Μία βρετανική έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν μία αυστηρή δίαιτα (650 θερμίδων) δύο φορές την εβδομάδα ενώ τις υπόλοιπες πέντε μέρες έκαναν διατροφή των 2000 θερμίδων έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που έτρωγαν καθημερινά 1500 θερμίδες. Αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να τρως ότι θέλεις αλλά να τρως υγιεινά και χορταστικά γεύματα.
Σιγουρευτείτε ότι τουλάχιστον το 1/4 του κάθε γεύματος περιέχει λαχανικά.
Σε έρευνα που έγινε στην Πενσυλβανία σε ανθρώπους που δίνονταν γεύματα που περιείχαν κατά 25% λαχανικά κατανάλωναν 350 λιγότερες θερμίδες την ημέρα από ότι εκείνοι που έτρωγαν πιάτα χωρίς λαχανικά.
Βάλετε το ξύδι στη ζωή σας
Το ξύδι βοηθάει στο να μειώνεται η ταχύτητα που αδειάζει το στομάχι πράγμα που σημαίνει πως δε νιώθεις συχνά ότι πεινάς. Βάλτε το στις σαλάτες και στις σούπες σας. Μπορείτε, βέβαια, να το φάτε και σκέτο λίγο πριν το φαγητό σου.
Κάνετε τα αυγά μέρος της διατροφής σου
Οι επιστήμονες δεν είναι πολύ σίγουροι για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό αλλά σε έρευνα που έγινε σε Πανεπιστήμιο της Louisiana βρήκαν ότι οι άνθρωποι των οποίων το πρωινό περιείχε αυγά έχαναν περισσότερες θερμίδες από εκείνους που δεν έτρωγαν.
Σταματήστε να βάζετε πολλά επιπλέον πράγματα στις σαλάτες σου
Καλό είναι να μη βάζετε πολλά επιπλέον πράγματα (αβοκάντο, τυρί, ξηρούς καρπούς) στις σαλάτες σου. Διαλέξτε ένα και καλό.
Πιείτε νερό
Πολλές φορές όταν νομίζεις ότι πεινάς είναι πιθανό απλά να διψάς. Το ανθρακούχο νερό μπορεί να ξεγελάσει το σώμα σας κάνοντάς σας να νιώσετε πιο γεμάτη από ότι αν πιείτε απλό νερό.
Διαβάστε ακόμα:
Jessica Simpson: Η διατροφή και οι προετοιμασίες της λίγο πριν την ημέρα του γάμου της!
Justin Theroux: Λατρεύει το γεγονός πως αρραβωνιάστηκε την Jennifer Aniston
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
