Αυτή η μικρή αλλαγή στη δίαιτα σας θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά

Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι για να χάσουμε κιλά πρέπει να κάνουμε μια μεγάλη και δραστική αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες. Σύμφωνα, όμως, με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο BMJ Nutrition, Prevention & Health αρκεί μόνο μία μικρή αλλαγή.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αλλάζοντας το σνακ που τρώμε καθημερινά ή αντικαθιστώντας τη μισή μερίδα φαγητού μας με ξηρούς καρπούς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κιλών που μάλιστα θα μπορούμε να διατηρήσουμε εύκολα…

Διαβάστε την συνέχεια στο Unique By Ermes