Αποκτήστε το τέλειο σώμα μπαλαρίνας στο σπίτι

της Μίνας Μπιράκου

Οι περισσότερες γυναίκες, αν μας ρωτήσουν πως φανταζόμαστε το ιδανικό γυμνασμένο σώμα, απαντάμε «σαν της μπαλαρίνας». Υπέροχα μακριά και γυμνασμένα πόδια και χέρια, ψηλός λαιμός, λεπτή μέση. Και εκπληκτική κίνηση και χάρη. Δεν υπάρχει ρούχο, από τζιν σορτς μέχρι red carpet τουαλέτα, που να μην κάθεται τέλεια σε ένα σώμα μπαλαρίνας.

ballet1

Βρήκαμε πως θα το αποκτήσετε. Η Mary Helen Bowers από τα 16 της και για μια δεκαετία χόρευε με το New York City Ballet. Ήταν ο άνθρωπος που ανέλαβε την εκπαίδευση της Natalie Portman για τη βραβευμένη με Όσκαρ ερμηνεία της στο Black Swan. Και είναι και η γυναίκα που με το σύστημα Ballet Beautiful θα σας κάνει ψηλόλιγνες και κομψά γραμμωμένες σαν μπαλαρίνες. Χωρίς ποτέ να βγείτε από το σπίτι σας.

portmanblackswan homepage image 600 X 600

Έχει μεμονωμένα μίνι προγράμματα –π.χ 15 λεπτά για υπέροχα γυμνασμένα χέρια ή 6 λεπτά για λεπτή μέση και σφιχτούς κοιλιακούς ή 12 λεπτά για εντυπωσιακούς γλουτούς. Φυσικά μπορείτε να κάνετε και το πλήρες πρόγραμμα – περίπου 1 ώρα. Αλλά και το εντατικό 15λεπτο που καλύπτει όλες τις μυικές ομάδες, για όταν βιάζεστε. Ακόμα καλύτερα νέα; Έχει ξεχωριστό πρόγραμμα για εγκύους. Με πρωταγωνίστρια την ίδια τη Mary Helen Bowers σε προχωρημένη εγκυμοσύνη (αλλά με απίστευτη χάρη στην κίνηση).

ballet2

Μπείτε στο www.balletbeautiful.com για να ενημερωθείτε περισσότερο (μπορείτε να κάνετε επί πληρωμή και live μάθημα).

Ή κάντε ένα τεστ δοκιμάζοντας αυτά τα βιντεάκια από το YouTube.

(Swan Arms)

(Γλουτοί)

(15λεπτο πλήρες workout)

Διαβάστε ακόμα:

Η Eλένη Τσολάκη αποκαλύπτεται: Ο απροσδόκητος φόβος της και οι τρεις μεγαλύτεροι ψυχαναγκασμοί της!

Η Kendall Jenner με Solace London

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad

Ακολουθήστε το InStyle στο instagram