Έχετε σκεφτεί να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε καθημερινά, αλλά δεν το έχετε καταφέρει; Δοκιμάστε 3 hacks για να το πετύχετε χωρίς να νιώσετε ότι μειώνετε την ποσότητα του φαγητού σας αισθητά:
1.Χρησιμοποιήστε μικρά πιάτα
Όταν το πιάτο είναι μικρότετο -από αυτό που συνήθως σερβίρετε το φαγητό σας- τότε και η ποσότητα θα είναι μικρότερη. Μάλιστα αν το γεμίσετε θα νιώθετε ότι τρώτε πολύ περισσότερο!
2. Συνδύασε τις σωστές τροφές
Φτιάξτε ένα πιάτο που δεν παχαίνει! Πορσθέστε τροφές που περιέχουν λίγες θερμίδες ώστε να μην ασχοληθείτε με την ποσότητα.
