10 τροφές για να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος ταυτόχρονα

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος ταυτόχρονα -εκτός από τη γυμναστική- είναι η κατανάλωση τροφίμων που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό και ενισχύουν τον μεταβολισμό με φυσικό τρόπο. 

1.Αυγό 

Τα αυγά περιέχουν  υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών. Η κατανάλωση αυγών βοηθάει σημαντικά στη μείωση του βάρους καθώς μειώνει την όρεξη και νιώθεις χορτάτος. 

2.Καφές 

O καφές μας δίνει ενέργεια αλλά συνεισφέρει και στην ενίσχυση του μεταβολισμού.H καφεΐνη συμβάλει στην μείωση βάρους και την βελτίωση της σωματικής απόδοσης. 

3.Μούρα

Τα μούρα σε σύγκριση με άλλα φρούτα είναι υψηλά σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε ζάχαρη. Βοηθάνε στην καύση του λίπους και στην μείωση βάρους. 

4.Πράσινο τσάι 

Το πράσινο τσάι όχι μόνο περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και κάνει αποτοξίνωση, αλλά συμβάλλει και στην καύση του λίπους και την απώλεια βάρους στη περιοχή της κοιλιάς. 

5.Καρύδια 

 Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην μείωση βάρους. Τα καρυδιά είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, επομένως ενεργοποιούν τη διαδικασία καύση λίπους του οργανισμού. 

6.Mπανάνες 

Ξεκινώντας την ημέρα σας με μια μπανάνα μπορείτε να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας. Το κάλλιο που εμπεριέχεται στις  μπανάνες αυξάνει την λειτουργία του μεταβολισμού και διασφαλίζει την καύση των θερμίδων όταν το σώμα βρίσκεται σε ακινησία. 

7.Αβοκάντο 

Τα αβοκάντο συνεισφέρουν στην καύση του ανθυγιεινού λίπους και βοηθούν στον περιορισμό της όρεξης για κάποιο σνακ. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μαγνήσιο που βοηθάει στην ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, βοηθώντας σας να μην υποκύψετε σε κάποιον γλυκό πειρασμό. 

8.Eσπεριδοειδή 

Τα εσπεριδοειδή συμβάλλουν στην μείωση βάρους αφού διαθέτουν υψηλές ποσότητες φυτικών ίνων που μειώνουν την όρεξη και «εξουδετερώνουν» το λίπος. 

 9.Mηλόξυδο 

Το μηλόξυδο επιβραδύνει την πέψη των υδατανθράκων και αποτρέπει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, κάτι που οδηγεί σε παύση της καύσης λίπους.  

 10.Καυτερή πιπεριά 

Η καυτερή πιπεριά μειώνει τις φλεγμονές και είναι χορταστική.  Εμπεριέχει καψαϊκίνη που βοηθά στην μείωση της όρεξης και στην αύξηση του μεταβολισμού. 

 Ακολουθήστε το InStyle στο instagram