Let’s talk about aerial yoga: η γυμναστική που γίνεται στον αέρα!

Photo by Conscious Design on Unsplash

Τον τελευταίο καιρό μπορεί να έχετε ρίξει μια ματιά σε μερικές πανέμορφες, gravity-defying yoga πόζες στο instagram, με #Aerial Yoga και να έχετε αναρωτηθεί τι ακριβώς είναι αυτό το fitness trend και αν χρειάζεται να είστε ακροβάτης για να το δοκιμάσετε! Spoiler alert: δεν χρειάζεται. Πρόκειται λοιπόν για ένα είδος γυμναστικής στον αέρα, το οποίο δεν πραγματοποιείται σε yoga mat, αλλά σε μια μεταξωτή αιώρα.


Σε αντίθεση με την παραδοσιακή yoga, η εναέρια yoga ενσωματώνει και στοιχεία από άλλα είδη γυμναστικής – όπως pilates ή χορό – ενώ ταυτόχρονα αψηφά τη βαρύτητα. Το να κρέμεστε ανάποδα από το ταβάνι μπορεί αρχικά να μην ακούγεται πολύ fun, αλλά όταν μάθετε πόσο πολύ βοηθάει στην υγεία μας η aerial yoga, σίγουρα θα θέλετε να το δοκιμάσετε.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Ruenn |Aerial Yoga Instructor (@ruenn1130)


Η λίστα με τα οφέλη της περιλαμβάνει ανακούφιση των πόνων στις αρθρώσεις και στη μέση, αύξηση της δύναμης στον κορμό και απελευθέρωση της έντασης που έχει συσσωρευτεί στους μύες. Τα πλεονεκτήματα όμως δεν είναι μόνο σωματικά. Μετά από μερικά μαθήματα aerial yoga, θα παρατηρήσετε και μεταβολές στη πνευματική σας υγεία.


Παρακάτω θα βρείτε μερικές φωτογραφίες από aerial yoga pros, ώστε να αντλήσετε έμπνευση για τις δικές σας μελλοντικές πόζες.