Αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι χωρίς προφανή λόγο; Έχετε πεπτικά προβλήματα, φούσκωμα ή αργό μεταβολισμό; Γνωρίζατε ότι το συκώτι είναι ένα από τα βασικά όργανα για την αποτοξίνωση του σώματος;

Γιατί είναι σημαντικός ο καθαρισμός του ήπατος; Στο ήπαρ επεξεργάζονται χιλιάδες ουσίες κάθε μέρα – από τα τρόφιμα που τρώμε μέχρι τις χημικές ουσίες από το περιβάλλον. Η δουλειά του είναι να διασπά τις βλαβερές ουσίες και να τις απομακρύνει από το σώμα. Όταν είναι υπερφορτωμένο, η διαδικασία αυτή επιβραδύνεται. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως χρόνια κόπωση, δερματικά προβλήματα, αργή πέψη ή ακόμη και συνεχείς πονοκεφάλους.

Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να υποστηρίζετε τακτικά το συκώτι με φυσικές θεραπείες που είναι προσιτές – χωρίς χάπια και τεχνητά συμπληρώματα.

Ποιες τροφές καθαρίζουν το συκώτι;

Ο πρώτος και πιο απλός κανόνας: Περισσότερα λαχανικά, λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Η πικραλίδα, το σέσκουλο και το σπανάκι περιέχουν ουσίες που διεγείρουν τη χολή και έτσι καθαρίζουν το συκώτι.

Παντζάρια
Περιέχουν βεταΐνη, η οποία υποστηρίζει την αποτοξίνωση και την αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων.

Αγκινάρες και λεμόνι
Βελτιώνουν την πέψη των λιπών και το λεμόνι επιταχύνει την αποβολή των τοξινών αν το πιείτε με ζεστό νερό το πρωί.

Αβοκάντο και καρύδια
Προστατεύουν το συκώτι από βλάβες λόγω των υγιεινών λιπαρών και των αντιοξειδωτικών τους.

Φυτά με ισχυρή επίδραση στο συκώτι

Γαϊδουράγκαθο
Είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα για την αναγέννηση του ήπατος. Περιέχει σιλυμαρίνη, η οποία αναγεννά τον ηπατικό ιστό και μειώνει τη φλεγμονή. Μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού ή καψουλών.

Ρίζα πικραλίδας
Δρα ως φυσικό διουρητικό – βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες πιο γρήγορα μέσω των ούρων.

Κουρκουμάς
Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και διεγείρει τη ροή της χολής. Μπορεί να προστεθεί σε smoothies, σούπες ή απλά να διαλυθεί σε νερό με λίγο μαύρο πιπέρι για καλύτερη απορρόφηση.

Ένα απλό καθημερινό τελετουργικό αποτοξίνωσης

Ξεκινήστε κάθε πρωί με ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Στη συνέχεια, φτιάξτε τσάι βοτάνων από γαϊδουράγκαθο ή ρίζα πικραλίδας. Πρέπει να καταναλώνετε πολλά φρέσκα λαχανικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ιδίως ωμά ή ελαφρά μαγειρεμένα στον ατμό.

Ενεργοποιήστε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα το σώμα σας – γρήγορο περπάτημα, διατάσεις ή ποδηλασία. Το βράδυ, απολαύστε ένα ελαφρύ δείπνο και κοιμηθείτε αρκετά. Με αυτόν τον τρόπο, το συκώτι σας έχει χρόνο και ενέργεια για να επιδιορθωθεί διεξοδικά τη νύχτα.

Όλα όσα χρειάζεστε για να καθαρίσετε το συκώτι σας είναι κρυμμένα στη φύση – απλά πρέπει να αποφασίσετε να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ανακάμψει.