Γνωρίζατε ότι κάθε συναίσθημα που βιώνουμε αποτυπώνεται στο νευρικό, ορμονικό και ανοσοποιητικό μας σύστημα. Όταν νιώθουμε χαρά, θλίψη, άγχος ή θυμό, επηρεάζεται αντίστοιχα και ο οργανισμός μας.
Όταν λοιπόν αισθανόμαστε έντονη ή παρατεταμένη θλίψη, το σώμα μας δεν επηρεάζεται μόνο ψυχολογικά αλλά και βιολογικά.
- Προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης
Όταν περνάμε περιόδους παρατεταμένης θλίψης, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη μειώνονται. Η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη είναι νευροδιαβιβαστές, δηλαδή χημικές ουσίες που μεταφέρουν σήματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Η σεροτονίνη ρυθμίζει τη διάθεση, τον ύπνο και την όρεξη ενώ η ντοπαμίνη συνδέεται με την ανταμοιβή, το κίνητρο, την κίνηση, την προσοχή και τη μνήμη.
Αυτό μεταφράζεται σε προβλήματα μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων.
2. Αυξημένος κίνδυνος για καρδιοπάθειες
Η χρόνια θλίψη αυξάνει την κορτιζόλη που είναι η ορμόνη του στρες καθώς και την αδρεναλίνη, προκαλώντας ταχύτερους παλμούς και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Αυτό συνεπάγεται αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθειες.
3. Αποδυναμώνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Η παρατεταμένη θλίψη αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και είμαστε ευάλωτοι απέναντι σε λοιμώξεις και ιώσεις. Τα λευκά αιμοσφαίρια λειτουργούν λιγότερο αποτελεσματικά και η φλεγμονή στον οργανισμό τείνει να αυξάνεται.
5. Μυϊκοί πόνοι
Οι βιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας σε περιόδους θλίψης, δίνουν σημάδια όπως μυϊκοί πόνοι, δυσκολία στον ύπνο, μειωμένη ενέργεια και έλλειψη κινήτρου.
6. Καταθλιπτική διαταραχή
Αν η έντονη θλίψη διαρκεί εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να εξελιχθεί σε καταθλιπτική διαταραχή, η οποία απαιτεί υποστήριξη από ειδικό. Αν η θλίψη διαρκεί περισσότερες από δύο με τρεις εβδομάδες, ή αν συνοδεύεται από αϋπνία, απώλεια ενδιαφέροντος ή αίσθημα απελπισίας, είναι καλό να απευθυνθούμε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
