Μπορεί ο κλιματισμός, ο οποίος μας δίνει μια αίσθηση ανακούφισης στη ζέστη, να θέσει σε κίνδυνο την υγεία μας; Γιατί κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα σε υψηλότερες θερμοκρασίες, ενώ άλλοι δεν αντέχουν ούτε μια ώρα χωρίς κλιματισμό; Ποια θερμοκρασία είναι η βέλτιστη – πόσους βαθμούς πρέπει να έχει ένα σπίτι;
Το σώμα μας λειτουργεί ως ένα καλά ρυθμισμένο σύστημα – διατηρεί συνεχώς την εσωτερική του θερμοκρασία, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει έξω. Όταν είμαστε εκτεθειμένοι στη ζέστη, το σώμα ψύχεται μέσω της εφίδρωσης, Ωστόσο, όταν εισερχόμαστε σε έναν πολύ κρύο χώρο, πρέπει να διατηρήσει τη θερμότητα, γεγονός που προκαλεί αγγειοσύσπαση.
Τι θερμοκρασία πρέπει να έχει ένα δωμάτιο;
Το καλοκαίρι, συχνά θέλουμε να δροσίσουμε το δωμάτιο όσο το δυνατόν περισσότερο – αλλά οι καρδιολόγοι προειδοποιούν – η διαφορά μεταξύ της εξωτερικής θερμοκρασίας και του εσωτερικού χώρου δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνει τους 6 έως 8 °C.
Εάν η θερμοκρασία έξω είναι 35 βαθμοί, αυτό σημαίνει ότι η βέλτιστη θερμοκρασία δωματίου κυμαίνεται μεταξύ 27 και 29 βαθμών. Η υπερβολική διαφορά θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει σοκ στο σώμα, αγγειοσπασμό και να επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Κλιματισμός και εργασία: Πώς επηρεάζει την παραγωγικότητα
Είναι ενδιαφέρον ότι ένα κρύο δωμάτιο δεν επηρεάζει μόνο την υγεία σας, αλλά και την πνευματική σας συγκέντρωση. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα λάθη στην εργασία αυξάνονται όταν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή. Σε θερμοκρασία περίπου 25 °C η παραγωγικότητα είναι υψηλότερη, τα λάθη είναι λιγότερο συχνά, ενώ σε θερμοκρασία περίπου 20 °C αυξάνεται σημαντικά ο αριθμός των λαθών. Επομένως, ένα υπερβολικά κρύο περιβάλλον μειώνει άμεσα την αποδοτικότητα, ιδίως στην πνευματική εργασία.
Η σωματική εργασία απαιτεί διαφορετικές συνθήκες
Για σωματικά απαιτητικές εργασίες, όπου το σώμα θερμαίνεται σημαντικά, συνιστώνται χαμηλότερες θερμοκρασίες – περίπου 20 έως 21 °C. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα πιο δροσερό δωμάτιο λειτουργεί ως προστατευτικό μέτρο, αποτρέποντας την υπερθέρμανση. Αλλά για όσους περνούν τον περισσότερο χρόνο τους καθιστοί, μπροστά από έναν υπολογιστή ή σε ένα γραφείο, οι καλύτερες συνθήκες παραμένουν σε μια θερμοκρασία μεταξύ 25 και 26 °C.
Ο μύθος για το κλιματιστικό και τις ασθένειες
Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ο κλιματισμός τους κάνει να αισθάνονται αμέσως κρυωμένοι και άρρωστοι. Αλλά συχνά πρόκειται περισσότερο για αντίδραση στη μη σωστή χρήση του κλιματιστικού από τον οργανισμό παρά για πραγματικό ιό. Η συνεχής διοχέτευση κρύου αέρα απευθείας στο σώμα, ειδικά τη νύχτα, μπορεί να προκαλέσει ιγμορίτιδα, φτέρνισμα, υγρά μάτια ή πονοκεφάλους.
Μην αμελείτε τον καθαρισμό του κλιματιστικού και τη σωστή κατεύθυνση του αέρα
Το φίλτρο του κλιματιστικού συχνά παραβλέπεται, αλλά εκεί συχνάζουν οι ιοί, τα βακτήρια και οι μύκητες. Αν δεν το καθαρίζουμε τακτικά, αναπνέουμε κυριολεκτικά επιβλαβή σωματίδια.
Είναι επίσης σημαντικό, πού φυσάει το κλιματιστικό – δεν πρέπει ποτέ να κατευθύνεται απευθείας σε ανθρώπους, ιδίως σε παιδιά ή άτομα με ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα.
Παιδιά και κλιματιστικό: Ειδικοί κανόνες
Τα παιδιά αντιμετωπίζουν τη ζέστη διαφορετικά από τους ενήλικες – το σώμα τους εκπέμπει θερμότητα πιο γρήγορα, οπότε συχνά ανέχονται ευκολότερα τις υψηλότερες θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να μην εκτίθενται σε άμεσο κρύο αέρα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει κρυολογήματα, φλεγμονές ή συμπτώματα αλλεργίας. Ιδανικά, το δωμάτιο θα πρέπει να αερίζεται φυσικά ή να χρησιμοποιείται ανεμιστήρας που δεν φυσάει απευθείας στο παιδί.
