Η γλυκαιμία αναφέρεται στο επίπεδο του σακχάρου (γλυκόζης) που υπάρχει στο αίμα. Είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς παρέχει την ενέργεια που χρειάζονται τα κύτταρά μας. Όταν, όμως, το επίπεδο αυτό παραμένει συχνά πολύ υψηλό, η ισορροπία του οργανισμού διαταράσσεται.
Μακροπρόθεσμα, η χρόνια υπεργλυκαιμία μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, αλλά και να συμβάλει στην αύξηση βάρους και στην παχυσαρκία. Η αιτία είναι η περίσσεια ζάχαρης που το σώμα δεν καταφέρνει πλέον να μεταβολίσει σωστά, ιδιαίτερα όταν η ινσουλίνη (η ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας) γίνεται λιγότερο αποτελεσματική.
Τα καλά νέα είναι ότι οι μύες αποτελούν πολύτιμους συμμάχους για τη μείωση της γλυκαιμίας. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ο οργανισμός αντλεί απευθείας από τα αποθέματα υδατανθράκων για να παράγει ενέργεια, γεγονός που βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Σύμφωνα με τον γιατρό, βιοϊατρικό μηχανικό και ερευνητή Réginald Allouche, ένας μυς ειδικότερα αξίζει όλη μας την προσοχή: ο τρικέφαλος.
Γιατί οι τρικέφαλοι παίζουν βασικό ρόλο
«Οι ερευνητές του Centre européen d’étude du diabète στο Στρασβούργο ανακάλυψαν ότι αυτός ο μυς καίει μόνο ζάχαρη. Βοηθά επίσης το πάγκρεας να μεταβολίζει το σάκχαρο», εξηγεί ο γιατρός Réginald Allouche σε βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram.
Ο τρικέφαλος βρίσκεται στο πίσω μέρος του χεριού και είναι ο μυς που επιτρέπει την έκταση του αγκώνα. Παρότι συχνά τον γυμνάζουμε λιγότερο από τους δικεφάλους, θα μπορούσε ωστόσο να έχει προστατευτική δράση για τα κύτταρα του παγκρέατος, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Όταν ενεργοποιούνται οι τρικέφαλοι, εκκρίνουν ειδικές πρωτεΐνες που ονομάζονται μυοκίνες. Αυτά τα μόρια δρουν θετικά στο πάγκρεας και φαίνεται να συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας της ινσουλίνης που παράγεται.
«Μπορούμε να τους γυμνάσουμε, για παράδειγμα, κάνοντας κάμψεις (push-ups), dips, κολύμβηση ή πυγμαχία… Αυτές οι κινήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού των σακχάρων και επιτρέπουν στο πάγκρεας να παράγει ινσουλίνη καλής ποιότητας», διευκρινίζει ο γιατρός.
Έτσι, η τακτική ένταξη ασκήσεων που στοχεύουν στο πίσω μέρος των χεριών θα μπορούσε να αποτελέσει έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο για να υποστηριχθεί η ρύθμιση της γλυκαιμίας.
