Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει κοιτάξει τον εαυτό του στον καθρέφτη για να δει την εικόνα του, που να μην έχει ζυγιστεί σε ζυγαριά για να δει το βάρος του έστω μια φορά στη ζωή του και να αναρωτηθεί αν είναι με φυσιολογικό, περισσότερο ή λιγότερο βάρος. Η εικόνα που έχει κανείς για τον εαυτό του εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Όμως όσον αφορά την υγεία θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη του ο καθένας μας ότι οφείλει στον εαυτό του να την προσέχει. Επίκαιρο θέμα στην εποχή μας είναι οι συζητήσεις που σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία.
Aπό την Ασημίνα Γανωτοπούλου, Ειδικός Παθολόγος-Διαβητολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών
Γνωρίζουμε όμως τι είναι η παχυσαρκία;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αναγνωρίσει και χαρακτηρίσει την παχυσαρκία ως χρόνιο νόσημα από το 1948! Είναι η παθολογικά αυξημένη συσσώρευση λίπους στο ανθρώπινο σώμα σε σημείο ώστε να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία. Εάν νομίζετε ότι η παχυσαρκία οφείλεται μόνο στην υπερβολική λήψη φαγητού και την κατανάλωση πολλών θερμίδων δυστυχώς κάνετε λάθος.
Υπάρχουν πολλές αιτίες και πολλοί παράγοντες που προκαλούν την παχυσαρκία σε ένα άτομο. Κατά 70% οφείλεται στο γενετικό υπόστρωμα του κάθε ανθρώπου, δηλαδή στα γονίδια μας, τα οποία δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, πλούσιος σε υπερκατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, με αύξηση της καθιστικής ζωής είτε ως εργαζόμενοι απέναντι σε οθόνες είτε καταναλώνοντας τον ελεύθερο χρόνο σε οθόνες κινητού και τηλεόρασης, σε συνδυασμό με το άγχος της καθημερινότητας ενισχύουν την αύξηση των ατόμων με παχυσαρκία.
Άραγε, θα μπορούσε να προληφθεί η παχυσαρκία;
Όταν η ενεργειακή ισορροπία ανάμεσα στην πρόσληψη και την κατανάλωση θερμίδων διαταράσσεται τότε εμφανίζεται αύξηση του σωματικού βάρους. Οπότε η πρόληψη και η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας βασίζεται σε συνδυασμό παραγόντων.
- Πρώτα απ’ όλα η διατροφική συμπεριφορά παίζει βασικό ρόλο. Η ποιότητα, η ποσότητα και ο τρόπος λήψης της τροφής είναι απαραίτητο να υπολογίζονται. Δεν χρειάζονται υπερβολές, παρά μόνο μέτρο και σωστή καθοδήγηση από τον ειδικό επαγγελματία υγείας.
- Παράλληλα η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας με αερόβια (όπως γρήγορο σταθερό βάδισμα, διάδρομο, τρέξιμο, χορό, κολύμπι) και αναερόβια (όπως ασκήσεις αντιστάσεων και ενδυνάμωσης με βάρη) άσκηση πρέπει να εξατομικεύεται για το κάθε άτομο.
Η φαρμακευτική θεραπεία
Εφόσον η παχυσαρκία είναι χρόνιο νόσημα και εξελισσόμενο συμπληρωματική αγωγή στη διατροφή και την άσκηση κατέχει η φαρμακευτική θεραπεία. Οι πρωταγωνιστές στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι οι ενέσιμες νέες αγωγές που κυκλοφορούν στην χώρα μας περίπου τον τελευταίο χρόνο. Αφορούν φαρμακευτικές ουσίες που δρουν με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνεται και η λήψη τροφής και η θέληση για αυτή και φυσικά να ρυθμίζουν ποικιλοτρόπως τον οργανισμό. Εξάλλου τα φάρμακα αυτά δρουν και στη γλυκαιμική ρύθμιση και έτσι αποτελούν θεραπευτικές αγωγές και για ένα άλλο χρόνιο νόσημα τον διαβήτη.
Όσοι λοιπόν πάσχουν από παχυσαρκία πρέπει να έχουν στο μυαλό τους ότι δεν αντιμετωπίζεται με υπερβολές, αλλά με ένα ολοκληρωμένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα που να περιλαμβάνει σωστή διατροφή, φυσική δραστηριότητα και φαρμακευτική αγωγή για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως όλες οι αγωγές για τα χρόνια νοσήματα. Η επίτευξη αυτών των στόχων χρειάζεται βέβαια και αντιμετώπιση του στρες και μια αρμονική ψυχική και συναισθηματική υγεία. Ας μην ξεχνάμε τα λόγια του Ιπποκράτη (460-377πΧ): «Το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να αυτοθεραπεύεται, ύψιστη σημασία έχουν η διατροφή, η κίνηση, το περιβάλλον, ο τρόπος ζωής και ο τρόπος σκέψης.»
