Σήμερα, με το κρύο να έχει κάνει αισθητή την παρουσία του, σας ρωτάμε: Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί τρέμουμε ακούσια όταν κρυώνουμε; Μερικές φορές τα δόντια μας χτυπάνε χωρίς να το θέλουμε, και το σώμα μας φαίνεται να έχει δικό του μυαλό! Αυτή η φυσική αντίδραση του οργανισμού είναι ένα έξυπνο τρικ της φύσης για να μας προστατεύει.
Το τρέμουλο, εκείνο το ακούσιο, ρυθμικό τρέμουλο που σας κάνει να χτυπάνε τα δόντια, είναι ένας μηχανισμός σωτηρίας που έχει εξελιχθεί για να διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματός σας στα σωστά επίπεδα. Οι μύες σας, κυρίως στα χέρια, τα πόδια και τη γνάθο, συσπώνται και χαλαρώνουν γρήγορα, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος. Το σώμα σας ενεργοποιεί αυτή την «αυτόματη θέρμανση» όταν η θερμοκρασία πέφτει, αλλά και σε περιπτώσεις λοίμωξης, χαμηλής γλυκόζης στο αίμα, πανικού ή ακόμη και μετά από αναισθησία.
Η σημασία του τρεμούλου γίνεται πιο προφανής αν σκεφτούμε την υποθερμία. Κανονικά, η θερμοκρασία του σώματος είναι περίπου 37°C, ενώ η υποθερμία ξεκινά όταν πέφτει στους 35°C. Το τρέμουλο μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία σας περίπου κατά έναν βαθμό την ώρα, μια διαφορά που μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια. Αν δεν υπήρχε αυτή η φυσική αντίδραση, το σώμα σας θα έχανε θερμότητα πιο γρήγορα απ’ ό,τι μπορεί να παράγει, με σοβαρό κίνδυνο για την υγεία σας.
Αν θέλετε να περιορίσετε το τρέμουλο, η λύση εξαρτάται από την αιτία του. Αν είναι απλώς το κρύο, ντυθείτε ζεστά και στεγνώστε τυχόν υγρά σημεία του δέρματος. Αν νιώθετε ρίγη λόγω πυρετού, δώστε στον οργανισμό σας χρόνο να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Μπορεί να νιώθετε κρύο εξωτερικά, αλλά εσωτερικά η θερμοκρασία σας είναι αυξημένη για να αντιμετωπίσει τη μόλυνση. Σε περιπτώσεις χαμηλού σακχάρου, ένα σνακ με υδατάνθρακες θα σας βοηθήσει. Για το τρέμουλο που προκαλείται από φόβο ή άγχος, οι βαθιές αναπνοές και η συνειδητή προσπάθεια χαλάρωσης είναι ο πιο αποτελεσματικός σύμμαχος.
Επιπλέον, το κρύο δεν είναι πάντα εχθρός. Λίγες στιγμές στο φρέσκο, παγωμένο αέρα μπορούν να αναζωογονήσουν το μυαλό και το σώμα σας, να βελτιώσουν την κυκλοφορία και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Φυσικά, πάντα με προσοχή και προετοιμασία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσετε τα δόντια σας να τρίζουν, μην πανικοβάλλεστε. Το σώμα σας κάνει ακριβώς αυτό που ξέρει καλύτερα… να σας προστατεύει.
