Η μεσογειακή διατροφή είναι ένας υγιεινός τρόπος διατροφής εμπνευσμένος από τις διατροφικές συνήθειες των λαών γύρω από την Μεσόγειο Θάλασσα (Ελλάδας, Ιταλίας, Ισπανίας και των χωρών στα παράλια της Μέσης Ανατολής). Δίνει έμφαση κυρίως στην κατανάλωση δημητριακών, οσπρίων, ελαιόλαδου, φρουτολαχανικών και σπόρων. Την ίδια ώρα, η δίαιτα MIND επικεντρώνεται στην πρόσληψη τροφών φυτικής προέλευσης και … Συνεχίστε να διαβάζετε το Δίαιτα MIND: Οι ομοιότητες με τη μεσογειακή διατροφή – Ποια ωφελεί περισσότερο τον εγκέφαλο.