Επί 40 χρόνια η Edna Sheppard έχει γίνει θαμώνας του γυμναστηρίου πηγαίνοντας έως και 3 φορές την εβδομάδα.
Στα 100 της χρόνια διατηρείται σε άψογη φυσική κατάσταση ενώ εντυπωσιάζει με την ενέργεια και τη δυναμικότητά της.
Η Edna είναι μέλος του Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre στα βόρεια της Μελβούρνης. Παρά την ηλικία της μπορεί να κάνει κανονικά push-up, sit-up, squat και ασκήσεις με βάρη έως και πέντε κιλά σε κάθε χέρι.
“Απολαμβάνω την άσκηση, με κάνει να αισθάνομαι όμορφο και είναι σημαντικό για να κρατώ το σώμα σε κίνηση” είπε η Edna στο Femail.
Στη δεκαετία του ΄80, όταν ο αείμνηστος σύζυγός της Max πήρε σύνταξη στα 60, εκείνη δεν ήθελε να κάθονται σπίτι χωρίς να κάνουν τίποτα. Έτσι έκανε εγγραφή και για τους δυο τους σε γυμναστήριο. Πλέον πηγαίνει κάθε Δευτέρα και Παρασκευή όπου παρακολουθεί τμήματα tai chi και αεροβικής ενώ κάνει και βάρη. Τις Τετάρτες πάει για περπάτημα στο γυμναστήριο. Μερικές φορές συμμετέχει σε πέντε τμήματα την εβδομάδα.
Is this Australia's oldest gym junkie? Melbourne 100-year-old Edna Sheppard works out nearly every day – and the great-grandmother has no plans to slow down! 💪🏻 pic.twitter.com/oe07j5pviR
— Sunrise (@sunriseon7) March 15, 2022
“Κάνουμε βάρη και κάθε είδους ασκήσεις στο πάτωμα, που μου αρέσουν” είπε η 100χρονη Edna. Από την ηλικία των 3 χρόνων έως και την εφηβεία της, η Edna αγαπούσε τον χορό, ενώ και ως νέα συμμετείχε σε μαθήματα χορού. Παράλληλα πήγαινε έως και σε 8 τμήματα γυμναστικής, κάνοντας ζούμπα και μαθήματα κολύμβησης. Σήμερα, ακόμη και όταν δεν έχει διάθεση για γυμναστική, φοράει τα αθλητικά της παπούτσια και πάει στο γυμναστήριο.
Στη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού κατά την οποία τα γυμναστήρια παρέμεναν κλειστά, η Edna γυμναζόταν στο σπίτι της. Η κύρια συμβουλή της στους άλλους είναι να “προσπαθείτε σκληρά” και “να συνεχίζετε να κινείστε” αλλά και “να καταλαβαίνετε το σώμα σας”.
“Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε· δεν είναι καλό να πιέζετε τον εαυτό σας ή να βλάπτετε τον εαυτό σας” συμβουλεύει και τονίζει ότι το φροντίζεις το σώμα σου και να είσαι ευγενικός μαζί του είναι το κλειδί σε μια χαρούμενη ζωή και στη μακροζωία. “Ποτέ δεν κάπνισα ούτε έχω πιει αλκοόλ. Πάντα γυμναζόμουν όσο περισσότερο μπορούσα, πάντα προσπαθούσα να τα πηγαίνω καλά με τους ανθρώπους και να βοηθώ άλλους” μοιράστηκε τα μυστικά της για μια ευτυχισμένη και σίγουρα μακρά ζωή.
Στις 29 Ιανουαρίου γιόρτασε τα γενέθλιά της στο γυμναστήριο περικυκλωμένη από φίλους, συγγενείς και μέλη του γυμναστηρίου. Η διατροφή της αποτελείται από απλή, παραδοσιακή μαγειρική και δεν τρώει ποτέ πικάντικα φαγητά γιατί τα αντιπαθεί. Προετοιμάζει όλα τα γεύματα μόνη της και τρώει πολλά φρούτα και λαχανικά. “Να φροντίζετε το σώμα σας γιατί κανείς άλλος δεν θα το κάνει για εσάς” είναι το μήνυμά της. Ο σύζυγός της πέθανε πριν από 15 χρόνια. Είχαν παντρευτεί το 1942. Η Edna θεωρεί ότι το κλειδί για μία επιτυχημένη σχέση είναι η επικοινωνία
