Επίμονοι πόνοι, εντάσεις στη μέση, δυσκαμψία στον αυχένα. Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει σήμερα σχεδόν 8 στους 10 Γάλλους στη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με την Assurance Maladie. Ανάμεσά τους και η τραγουδίστρια και πρώην Πρώτη Κυρία Carla Bruni, η οποία, πάσχοντας από ελαφριά σκολίωση, υπέφερε για χρόνια από πόνους στη μέση.
Πριν από δύο μήνες, στον λογαριασμό της στο Instagram, αποκάλυψε ότι βρήκε μια αποτελεσματική και μακροχρόνια μέθοδο για να ανακουφιστεί: το Pilates.
«Αν όπως εγώ έχετε ελαφριά σκολίωση, ευτυχώς υπάρχει η μέθοδος του Joseph Pilates», έγραψε σε ανάρτησή της συνοδευόμενη από φωτογραφίες ασκήσεων.
Και συνέχισε: «Το να κατανοεί κάποιος και να ευθυγραμμίζει το σώμα του, να γυμνάζεται συνειδητά ενισχύοντας ταυτόχρονα τους μύες και την καρδιαναπνευστική του λειτουργία, η μέθοδος Pilates έχει αποδείξει την αξία της εδώ και καιρό και μου επιτρέπει εδώ και κάποια χρόνια να συνεχίζω με ηρεμία τη ρουτίνα μου. Κατάφερα να ξαναβρώ την ευλυγισία της πλάτης μου και να αποφύγω φλεγμονές και μπλοκαρίσματα». Μια πολύτιμη εξομολόγηση για τους διαδικτυακούς της φίλους.
Το Pilates, ισχυρός σύμμαχος ενάντια στους πόνους της μέσης
Το Pilates, που δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates, προσελκύει χάρη στην ικανότητά του να ενδυναμώνει σε βάθος τους μύες που στηρίζουν τη στάση του σώματος, με απαλό και ελεγχόμενο τρόπο. Βασισμένο στην αναπνοή, στην ευθυγράμμιση και τον έλεγχο της κίνησης, στοχεύει στην επαναφορά της ισορροπίας στο σώμα, κάτι που συχνά χάνεται λόγω καθιστικής ζωής.
Για άτομα με σκολίωση ή χρόνιους πόνους, το Pilates προσφέρει μια σταδιακή προσέγγιση, που βοηθά στην καλύτερη επίγνωση του σώματος, στην πρόληψη της έντασης και στην επανάκτηση της ευελιξίας. Πολλοί φυσικοθεραπευτές και οστεοπαθητικοί το συνιστούν σήμερα ως συμπληρωματική θεραπεία, σύμφωνα με το Gala.fr.
