Η Jennifer Aniston είναι ευρέως γνωστή για το καλλίγραμμο σώμα της και, καθώς μόλις συμπλήρωσε τα 57α γενέθλιά της, η ηθοποιός εξακολουθεί να διαθέτει ένα από τα πιο αξιοζήλευτα κορμιά στο Hollywood.
Η ηθοποιός έχει αποκαλύψει στο παρελθόν ότι είναι αφοσιωμένη σε έναν υγιεινό και ολιστικό τρόπο ζωής και ακολουθεί μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε ζάχαρη.
Ίσως όχι τυχαία, η Jennifer είναι «συνειδητή και προσεκτική» σε ό,τι αφορά όλα όσα τρώει, καθώς και στο πώς φροντίζει τον εαυτό της, φροντίζοντας επίσης να κοιμάται αρκετά.
Η ηθοποιός εφαρμόζει διαλειμματική νηστεία, απέχοντας από το φαγητό για 16 ώρες και καταναλώνοντας όλη την τροφή της μέσα σε ένα οκτάωρο «παράθυρο» κάθε ημέρα, για παράδειγμα από τις 10 π.μ. έως τις 6 μ.μ.
Λόγω αυτής της μεθόδου 16/8, η Jennifer συνήθως ξεκινά κάθε πρωί με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι, ακολουθούμενο από έναν καφέ με γάλα χαμηλών λιπαρών.
Για πρωινό, εναλλάσσει επιλογές όπως βρώμη με ασπράδια αυγών, ένα ρόφημα πρωτεΐνης ή αυγά, μαγειρεμένα με διάφορους τρόπους. Μιλώντας σε συνέντευξή της στο περιοδικό First For Women, αποκάλυψε, επίσης, ότι κάνει μαθήματα αναρρίχησης στο stair climber της. Ωστόσο, το καλύτερο μέρος της ημέρας της είναι ο χρόνος που αφιερώνει στον διαλογισμό.
Η Jennifer Aniston πρόσθεσε: «Όταν ξυπνάω πίνω ζεστό νερό με λεμόνι και μετά ένα shake ή αβοκάντο με αυγά. Έχω βρει τρόπους να φτιάχνω τα αυγά με κάθε πιθανό τρόπο. Αλλά φτιάχνω και βρώμη με ασπράδι αυγού χτυπημένο μέσα. Το προσθέτεις λίγο πριν ολοκληρωθεί το μαγείρεμα της βρώμης, δίνει επιπλέον πρωτεΐνη και μια αφράτη υφή που είναι πεντανόστιμη».
Μιλώντας για το ρόφημα πρωτεΐνης της, η Jennifer είπε στο People: «Βάζω μπανάνες, κεράσια, βατόμουρα, σκόνη από πράσινα λαχανικά, πεπτίδια κολλαγόνου, λίγη σκόνη κακάο, σταγόνες σοκολατένιας στέβιας και σοκολατένιο γάλα αμυγδάλου».
Το αγαπημένο της γεύμα για μεσημεριανό είναι τόνος με σαλάτα από αγγούρι και φακές, με τη σταρ των Friends να λέει: «Χρησιμοποιώ τα αμινοξέα της Bragg’s αντί για σόγια σος».
Για σνακ επιλέγει ένα βραστό αυγό, στικ τυριού ή ένα φλιτζάνι σούπα, είτε ως δεκατιανό είτε ανάμεσα στο μεσημεριανό και το βραδινό.
Για να ολοκληρώσει τη μέρα της, η Jennifer απολαμβάνει ψητό κοτόπουλο με κολοκυθάκια και σάλτσα πέστο, αν και παραδέχεται πως κάθε δυο εβδομάδες περίπου ενδίδει σε μια «μακαρονάδα καρμπονάρα».
Που και που, αποκάλυψε επίσης ότι επιτρέπει στον εαυτό της μια «ημέρα απόλαυσης», αφού στο παρελθόν είχε γίνει υπερβολικά αυστηρή με τη διατροφή της.
Η Jennifer Aniston θα κάνει «βραδιές με πίτσα, burgers ή μεξικανικό φαγητό», όπως δήλωσε στο People ενόψει της κυκλοφορίας του βιβλίου μαγειρικής της τον Σεπτέμβριο.
Αποκάλυψε επίσης στον ίδιο ιστότοπο ποιο είναι το αγαπημένο της πιάτο από το νέο βιβλίο: Το «προσωπικό αγαπημένο» της Aniston είναι ένα αλμυρό σνακ που ονομάζεται μπουκιές εντσιλάδας.
«Δεν έχεις τύψεις, γιατί είναι απλώς μικρές μπουκιές. Μπορείς να τις κάνεις να κρατήσουν για δύο δαγκωνιές, αλλά σίγουρα, σίγουρα είναι πεντανόστιμες», είπε για τη συνταγή με το τυρί.
Πέρυσι η Jennifer δήλωσε ότι όταν το επιθυμεί, απολαμβάνει ένα κοκτέιλ dirty martini. Το αλκοολούχο ποτό της επιλογής της είναι το μαρτίνι, το οποίο παρασκευάζεται με τζιν και βερμούτ και γαρνίρεται με ελιά ή φλούδα λεμονιού.
Πηγή ανέφερε στο περιοδικό Us Weekly: «Τα γεύματα της Jen είναι πλούσια σε πρωτεΐνη με μια υγιεινή ποσότητα υδατανθράκων, και επίσης απολαμβάνει λιχουδιές και “cheat days”. Αν θέλει να απολαύσει ένα dirty martini ή tequila, θα το κάνει. Δεν είναι κάτι σπουδαίο».
Όσον αφορά στη χαλάρωση, η σταρ του The Morning Show κάνει διαλογισμό και φροντίζει να περνά αρκετό χρόνο στον καθαρό αέρα με τα κατοικίδιά της. Η ίδια πηγή πρόσθεσε: «Κάνει διαλογισμό και λατρεύει τις πεζοπορίες με τα σκυλιά της».
Η Jen λέγεται επίσης ότι δεν ανησυχεί για τη γήρανση και δεν ενδιαφέρεται για αισθητικές επεμβάσεις, θέλοντας αντίθετα να επικεντρωθεί στο να είναι «υγιής και ευτυχισμένη» καθώς συνεχίζει να εξελίσσεται ως γυναίκα.
Ο άνθρωπος από το περιβάλλον της αποκάλυψε: «Η Jen αισθάνεται καλά με το να μεγαλώνει. Για εκείνη, το θέμα είναι να είναι όσο πιο υγιής και ευτυχισμένη γίνεται».
