Παραμένοντας πιστή στις ιταλικές της ρίζες, η διατροφή της Monica Bellucci είναι πλούσια σε ζυμαρικά, κέικ και άφθονο κρασί.
Η ηθοποιός, που έγινε 62 χρόνων στις 30 Σεπτεμβρίου, συνεχίζει να δείχνει πιο νέα από ποτέ, παρά το γεγονός ότι αποφεύγει τις αισθητικές επεμβάσεις, διατηρώντας παράλληλα μια εντυπωσιακή σιλουέτα. Ωστόσο, τα μυστικά της για τη διατροφή και τη φυσική της κατάσταση απέχουν πολύ απ’ όσα θα περίμενε κάποιος, καθώς η σταρ ακολουθεί πιστά τον προσωπικό της κανόνα των πέντε γευμάτων, σε συνδυασμό με ελάχιστη άσκηση.
Η Monica είχε μοιραστεί το 2015 τις συμβουλές της για να παραμένει κανείς νέος, λέγοντας στους θαυμαστές της: «Να τρώτε καλά, να πίνετε καλά, να κάνετε καλό σεξ και να γελάτε πολύ!».
«Η αλήθεια είναι ότι μου αρέσουν τα κέικ και τα ζυμαρικά, ένα ποτήρι κρασί πού και πού και ένα πολύ περιστασιακό τσιγάρο», είχε προσθέσει στην Telegraph.
Η διατροφή της
Για να διατηρεί ενεργό τον μεταβολισμό της, η Monica φροντίζει να τρώει πέντε γεύματα την ημέρα, πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, καθώς και δύο ενδιάμεσα σνακ.
Ακολουθεί μια μεσογειακή διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και ελαιόλαδο, ενώ καταναλώνει επίσης τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά, όπως ξηρούς καρπούς και αβοκάντο, για να θρέφει την επιδερμίδα της εκ των έσω.
Η Monica πιστεύει ακράδαντα στον έλεγχο των μερίδων, μια μέθοδο που της επιτρέπει να τρώει ό,τι λαχταρά χωρίς να το παρακάνει.
Η προσέγγισή της, χωρίς αυστηρούς περιορισμούς, της επιτρέπει να απολαμβάνει που και που τις αγαπημένες της «ατασθαλίες».
Τι άσκηση ακολουθεί
Παρότι η Monica ακολουθεί μια αντισυμβατική προσέγγιση όσον αφορά στη γυμναστική και τη διατροφή, απολαμβάνει περιστασιακά μαθήματα πιλάτες, κυρίως για ευχαρίστηση και καλύτερη κινητικότητα.
Της αρέσει επίσης να κολυμπά μερικές φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά, αντί να κάνει κάποια έντονη προπόνηση.
«Γυμνάζομαι, φυσικά, λίγο, και κάνω λίγη δίαιτα όταν πρέπει να δουλέψω, αλλά δεν έχω εμμονή», είχε δηλώσει στους Sunday Times.
«Πάντα ήμουν μια γυναίκα με καμπύλες, ποτέ δεν ήμουν τόσο αδύνατη. Αυτή είναι η φύση μου. Και θέλω να μεγαλώσω με έναν ήρεμο τρόπο. Όταν είσαι 50 ή 60 χρόνω, δεν έχεις τις ίδιες ανάγκες που είχες στα 20. Αλλάζεις. Είναι σαν όταν το μωρό σου μπαίνει στο δωμάτιο: καταλαβαίνεις ότι εκείνο είναι το πρώτο. Εμείς ερχόμαστε δεύτερες. Αυτό μας δίνει μια διαφορετική οπτική».
Η Monica δεν χάνει ευκαιρία να αναδεικνύει τη διαχρονική ομορφιά της επιδερμίδας της και, σε συνέντευξή της στο Harper’s Bazaar España, δήλωσε ότι αντιτίθεται στην αντίληψη πως η γήρανση αποτελεί κάτι αρνητικό για τις γυναίκες.
Χαρακτηρίζοντας τη βιομηχανία της μόδας και της ομορφιάς «τεχνητή», η Monica είπε ότι κατανοεί πως για ορισμένες γυναίκες μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχθούν την ιδέα της γήρανσης, όμως τόνισε ότι «δεν υπάρχει πραγματικά άλλη επιλογή».
Και πρόσθεσε: «Είτε μεγαλώνεις και αποδέχεσαι τη διαδικασία με αξιοπρέπεια είτε πεθαίνεις. Αν το δεις έτσι, προτιμώ χίλιες φορές να μεγαλώνω», είπε γελώντας.
«Το να μεγαλώνεις σημαίνει ότι είσαι αρκετά τυχερή ώστε να είσαι ζωντανή και να έχεις ακόμη μέλλον. Επιπλέον, η ωριμότητα φέρνει μαζί της ένα υπέροχο δώρο: την αποστασιοποίηση. Κάποιες φορές, όσο μεγαλώνεις, παύεις να είσαι απλώς ηθοποιός και γίνεσαι θεατής του κόσμου, κάτι που σου επιτρέπει να βλέπεις τα πάντα από μια διαφορετική οπτική γωνία».
Η Monica συμφώνησε επίσης με την άποψη ότι πλέον υπάρχουν περισσότεροι ρόλοι για μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες, προσθέτοντας: «Στο παρελθόν, ήταν σχεδόν αδύνατο για τις ηθοποιούς να έχουν καριέρα μετά την ηλικία των 40.
Τώρα ζω στη Γαλλία και βλέπω ως παραδείγματα την Catherine Deneuve, την Isabelle Huppert ή τη Fanny Ardant, εξαιρετικές γυναίκες που δεν έχουν σταματήσει να συμμετέχουν σε ταινίες, να πρωταγωνιστούν σε εξώφυλλα και να ηγούνται καμπανιών με αδιαμφισβήτητο κύρος. Έχει γίνει πλέον κατανοητό ότι μια ώριμη γυναίκα έχει συναρπαστικές ιστορίες να διηγηθεί και το κοινό θέλει να βλέπει αυτές τις πραγματικότητες στη μεγάλη οθόνη».
Η Monica μοιράστηκε επίσης τι σημαίνει για εκείνη να «αισθάνεται όμορφη», λέγοντας: «Αυτό ξεπερνά κατά πολύ την εικόνα που αντιλαμβάνονται οι άλλοι· το σημαντικό είναι αυτό που νιώθεις μέσα σου. Νομίζω ότι έχει να κάνει με το να έχεις μια πλούσια εσωτερική ζωή, ένα πάθος που σε εμπνέει, να βλέπεις τα παιδιά σου να μεγαλώνουν, να κοιτάζεις τη θάλασσα, να έχεις φίλους, μια οικογένεια που αγαπάς… μια γεμάτη ζωή ως γυναίκα.
Θέλεις να παραμείνεις ζωντανή και αυτό σε κάνει να αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα με μια ένταση που δεν έχεις όταν είσαι νέα, γιατί θεωρείς τα πάντα δεδομένα: δεν σκέφτεσαι τον σωματικό πόνο, την ευαλωτότητα ή τον θάνατο. Όσο περνούν τα χρόνια, η οπτική σου αλλάζει. Ξυπνάς το πρωί και το γεγονός ότι είσαι υγιής ή ότι απολαμβάνεις το άρωμα ενός καφέ γίνεται λόγος ευγνωμοσύνης. Όμως αυτό είναι κάτι που το καταλαβαίνεις μόνο με τον χρόνο».
