Τραγουδίστρια, ηθοποιός, χορεύτρια και επιτυχημένη επιχειρηματίας, η Jennifer Lopez εδώ και περισσότερες από τρεις δεκαετίες αποτελεί εικόνα δύναμης και σεξουαλικότητας. Είτε στη σκηνή, στο κόκκινο χαλί ή στο Instagram, το αθλητικό της σώμα συνεχίζει να προκαλεί θαυμασμό και την αναπόφευκτη ερώτηση: Πώς καταφέρνει να διατηρεί τέτοια φόρμα στα 56 της;
Καλεσμένη της δημοσιογράφου Gayle King σε μια πρόσφατη συνέντευξη, η Λατίνα σουπερστάρ αποφάσισε να αποκαλύψει χωρίς περιστροφές το μυστικό της σιλουέτας της. Και σε αντίθεση με τις κοινές πεποιθήσεις, η Jennifer Lopez εξηγεί ότι έχει εξελίξει σημαντικά τη γυμναστική της ρουτίνα με τα χρόνια.
«Αυτήν την περίοδο σηκώνω βαριά βάρη, κάνω πολλή ενδυνάμωση», ομολογεί. Προσθέτει δε: «Στη δεκαετία των τριάντα, θέλεις να κάνεις πολύ cardio για να χάσεις κιλά ή να αδυνατίσεις. Αλλά ο μυς είναι αυτός που καίει το λίπος».
«Με τα χρόνια, χάνουμε φυσιολογικά μυϊκή μάζα. Γι’ αυτό πρέπει να κάνουμε ενδυνάμωση για να παραμένουμε δυνατές και να κρατάμε το σώμα μας νέο», υπογραμμίζει, στέλνοντας μήνυμα μακριά από την εμμονή με το αδυνάτισμα, και που θέτει τη δύναμη, τη μακροζωία και την υγεία στο επίκεντρο της φυσικής κατάστασης.
Η Jennifer Lopez δεν είναι η μόνη που έχει καταλάβει ότι η άρση βαρών έχει γίνει σύμμαχος για τη σωστή γήρανση. Η Victoria Beckham, η Eva Longoria και η Kim Kardashian μοιράζονται τακτικά τις συνεδρίες ενδυνάμωσης των μυών τους, υπογραμμίζοντας όλες τη σημασία του να χτίζει κάποιος και να διατηρεί μυϊκή μάζα με το πέρασμα των χρόνων.
Η ίδια φιλοσοφία επικρατεί και στην Jane Fonda, αληθινή πρωτοπόρο του fitness, η οποία δήλωνε στο περιοδικό Gala τον Σεπτέμβριο, σε ηλικία 87 χρόνων: «Δεν μπορώ πια να κάνω όσα έκανα τη δεκαετία του 1980, αλλά προσαρμόζομαι. Σηκώνω βάρη, κάνω ό,τι χρειάζεται για να παραμένω δυνατή χωρίς να τραυματιστώ. Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο κρίσιμη γίνεται η μυϊκή μάζα, γιατί ο οργανισμός αναρρώνει πιο αργά».
