Η Jane Seymour έχει μια πολύ απλή στάση απέναντι στη γήρανση. Χαίρεται που τη ζει. Κι αυτό γιατί παραλίγο να μην είχε αυτήν την ευκαιρία.
Στα 40 της, η Jane Seymour βίωσε μια επιθανάτια εμπειρία λόγω αναφυλακτικού σοκ. Το περιστατικό αυτό της άλλαξε εντελώς την οπτική.
«Θυμάμαι να βλέπω το σώμα μου από ψηλά και το συμπέρασμα για μένα ήταν: Αυτό είναι το όχημά σου. Εσύ είσαι υπεύθυνη να φροντίζεις αυτό το αυτοκίνητο», αναφέρει. «Έτσι ανέλαβα την ευθύνη της υγείας μου. Ήθελα να φροντίζω τον εαυτό μου όπως θα φρόντιζα το αυτοκίνητό μου, με το σωστό “καύσιμο” και “λάδι”».
Από τότε, η Jane παραμένει αφοσιωμένη στη φροντίδα του εαυτού της, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Αντί να κυνηγά τη νεότητα, στα 75 της επικεντρώνεται στο να αξιοποιεί στο έπακρο το παρόν.
«Δεν πρόκειται να προσποιηθώ ότι είμαι 20 όταν είμαι 70», λέει η Seymour. «Θα είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου στην ηλικία που βρίσκομαι».
Οι τέσσερις βασικοί κανόνες για μακροζωία
1. Η στάση ζωής είναι το παν
Αν δεν ήταν ήδη ξεκάθαρο από την επιθανάτια εμπειρία της, η Βρετανίδα σταρ αντιμετωπίζει τις δυσκολίες προσπαθώντας να βλέπει τη θετική πλευρά. «Το να σηκώνεσαι και να μην τα παρατάς είναι σημαντικό», λέει.
Μάλιστα, αυτή η φιλοσοφία είναι τόσο συνδεδεμένη με εκείνη, που ο σύντροφός της, ο μουσικός John Zambetti, έγραψε τραγούδι εμπνευσμένο από αυτή. Στο κομμάτι “She’s Just a Girl” υπάρχει ο στίχος: «Σημασία έχει πώς σηκώνεσαι, όχι πώς πέφτεις».
2. Άσκηση με μέτρο
Για την Jane, η γυμναστική στα 70+ έχει να κάνει με προσοχή και επίγνωση. «Ακούω το σώμα μου», λέει. «Δεν το παρακάνω».
Στόχος της είναι να γυμνάζεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και να ξεκινά κάθε προπόνηση με ζέσταμα για τη σπονδυλική στήλη (όπως ασκήσεις τύπου cat-cow). Στη συνέχεια, κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης για χέρια, κορμό και πόδια.
Προτιμά μηχανήματα όπως reformer ή gyrotonic, αλλά αν δεν είναι διαθέσιμα, χρησιμοποιεί βαράκια για σύνθετες ασκήσεις, όπως plié με κάμψεις δικεφάλων.
Όταν ταξιδεύει και δεν έχει εξοπλισμό, κάνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως κοιλιακούς και push-ups σε υπερυψωμένες επιφάνειες (π.χ. τραπέζι).
«Όσο μεγαλώνεις, τόσο περισσότερο χρειάζεσαι ασκήσεις με βάρη», τονίζει.
3. Φρόντισε το δέρμα σου
«Η φροντίδα του δέρματός μου είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορώ να κάνω, όχι μόνο για μένα, αλλά και για το πώς παρουσιάζομαι στον κόσμο. Αν νιώθω αυτοπεποίθηση, τότε πρόκειται για έλξη, όχι για προβολή», λέει η Jane Seymour για τη ρουτίνα περιποίησής της.
Για περισσότερο από μία δεκαετία, η Jane είναι πρέσβειρα της The Body Firm, χρησιμοποιώντας προϊόντα όπως το Crépe Erase Body Repair Treatment (και τον νέο ορό Body Resurfacing Serum) για να διατηρεί το δέρμα της λείο και λαμπερό.
«Το χρησιμοποιώ κάθε μέρα και κυριολεκτικά με σταματούν στο αεροδρόμιο ή σε εστιατόρια για να με ευχαριστήσουν που τους το σύστησα», λέει. «Ή ακόμη και αγγίζουν το δέρμα μου, κάτι που είναι λίγο άβολο!»
Όσο για το πρόσωπό της, δεν την απασχολούν ιδιαίτερα οι λεπτές γραμμές. «Δεν κυνηγάω τις ρυτίδες», τονίζει. «Οι ρυτίδες από το γέλιο και τον θυμό είναι πολύ χρήσιμες στη δουλειά μου… είναι τα “εργαλεία” μου».
4. Βρες σκοπό βοηθώντας τους άλλους
Η Jane φροντίζει και την ψυχική της υγεία, προσπαθώντας να προσφέρει στους άλλους, είτε πρόκειται για έναν γείτονα είτε για ένα ευρύτερο κοινό μέσω του ιδρύματός της, Open Hearts Foundation.
«Η μητέρα μου έλεγε ότι πάντα υπάρχει κάποιος σε χειρότερη κατάσταση από εσένα και μπορείς να βρεις σκοπό βοηθώντας τους άλλους, ακούγοντας τι περνούν και δείχνοντάς τους ότι τους άκουσες», λέει.
Τελικά, για την Jane, η ιδανική μέρα είναι εκείνη στην οποία έχει φροντίσει τον εαυτό της, μέσα κι έξω, και έχει βοηθήσει και κάποιον άλλον.
«Είναι υπέροχο να πέφτεις για ύπνο και να λες: Αυτή δεν ήταν μια χαμένη μέρα. Ήταν μια μέρα γεμάτη νόημα και αξία, και νιώθω καλά με τον εαυτό μου», καταλήγει.
