Έχουν περάσει σχεδόν 24 χρόνια από τότε που η Halle Berry αναδύθηκε από τη θάλασσα με ένα αποκαλυπτικό πορτοκαλί μπικίνι στην ταινία του James Bond «Die Another Day». Και μέχρι σήμερα, η Halle συνεχίζει να εντυπωσιάζει με την εμφάνισή της, στα 60 της χρόνια.
Η ηθοποιός, που μόλις γιόρτασε τα 60ά γενέθλιά της, αποδεικνύει ότι η γήρανση δεν είναι κάτι που πρέπει να μας φοβίζει, καθώς εξακολουθεί να διαθέτει μια εμφάνιση που προκαλεί θαυμασμό.
Λίγο πριν κλείσει τα 60, η Halle δήλωσε ότι θεωρεί «προνόμιο» το να μεγαλώνει και ότι η συγκεκριμένη ηλικία δεν την απασχολεί ιδιαίτερα.
«Νιώθω διαφορετικά απ’ ό,τι πίστευα ότι θα ένιωθα στα 60. Ξέρετε, τι είναι τα 60; Τι είναι πλέον η ηλικία; Είναι ένα συναίσθημα», είπε τον Ιούνιο στην εκπομπή TODAY.
«Νιώθω πιο δυνατή, πιο έξυπνη, πιο σοφή, περισσότερο ο εαυτός μου, έχω περισσότερο τον έλεγχο. Αυτή τη στιγμή είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου και χαίρομαι τόσο πολύ που είμαι ακόμη εδώ και υγιής».
Καθώς η Halle μπαίνει σε ένα νέο κεφάλαιο της ζωής της, ποια είναι τα μυστικά πίσω από την αψεγάδιαστη εμφάνιση και την εντυπωσιακή σιλουέτα της;
«Φτάνεις σε μια ηλικία όπου νιώθεις ότι σε βάζουν στο περιθώριο, ότι σε υποτιμούν. Το αισθάνεσαι στη δουλειά. Το αισθάνεσαι από την κοινωνία», δήλωσε η Halle στο The Cut νωρίτερα φέτος.
«Αλλά έχω αποφασίσει κατηγορηματικά ότι δεν θα επιτρέψω στον εαυτό μου να εξαφανιστεί. Γι’ αυτό έχω κάνει αποστολή μου την εμμηνόπαυση. Θα είμαι πιο δυνατή και πιο ηχηρή από ποτέ».
Η ίδια έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο γνωστές υποστηρίκτριες της ενημέρωσης για την εμμηνόπαυση και την περιεμμηνόπαυση, μετά τη δική της εμπειρία με συμπτώματα όπως η εγκεφαλική θολούρα και η εξάντληση.
Οι διατροφικές της συνήθειες
Στη μέση ηλικία της, η Halle τροποποίησε τη διατροφή της και ενέταξε προπόνηση ενδυνάμωσης στην καθημερινότητά της, προκειμένου να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά της.
Η Berry ακολουθεί μια αυστηρή κετογονική διατροφή, κάνει καθημερινά προπονήσεις υψηλής έντασης και ακολουθεί μια σταθερή τετραβηματική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Το αυστηρό διατροφικό της πρόγραμμα τη βοηθά επίσης να διαχειρίζεται τον διαβήτη της, από τότε που διαγνώστηκε με την πάθηση σε ηλικία 22 ετών.
Μετά τη διάγνωσή της, η Halle στράφηκε σε μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά, ενώ έκοψε εντελώς τη ζάχαρη.
«Η υγεία μου βρισκόταν σε κίνδυνο, οπότε έκοψα μαχαίρι τις συνήθειές μου που ήταν γεμάτες ζάχαρη. Εξαφανίστηκαν τα γλυκά, τα επιδόρπια, ακόμη και τα πολύ γλυκά φρούτα», είχε δηλώσει στο Women’s Health.
Η Halle πρόσθεσε: «Ξέρω ότι κάποιοι από εσάς αναρωτιέστε “πώς μπορείς να κόψεις εντελώς το ψωμί;”. Αλλά, όπως και με τη ζάχαρη, όταν δώσεις στο σώμα σου αρκετό χρόνο χωρίς αυτό, ο ουρανίσκος σου αλλάζει και χάνει την ελκυστικότητά του».
Για σχεδόν δύο δεκαετίες, η διατροφή της Halle περιλαμβάνει κυρίως μπριζόλα, αρνί, κοτόπουλο, αυγά και άφθονα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
H προπόνηση που ακολουθεί
Σύμφωνα με την προσωπική της γυμνάστρια, την οποία η Halle αποκαλεί «μυστικό της όπλο», η ηθοποιός γυμνάζεται πέντε ημέρες την εβδομάδα, συνδυάζοντας γιόγκα, ασκήσεις ενδυνάμωσης, cardio και πολεμικές τέχνες.
Η σταρ, που διατηρεί εντυπωσιακά νεανική εμφάνιση, άλλαξε τη ρουτίνα της και πρόσθεσε άρση βαρών μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
«Παλαιότερα έκανα πολύ cardio», είχε δηλώσει. «Τώρα προσπαθώ να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα, οπότε σηκώνω βάρη, κάτι που δεν έκανα ποτέ στο παρελθόν. Έκανα μόνο ασκήσεις με το βάρος του σώματός μου και cardio, όπως ποδήλατο και τρέξιμο. Τώρα κάνω κυρίως αυτό που βρίσκω βαρετό, αλλά είναι απαραίτητο σε αυτήν τη φάση της ζωής μου. Σηκώνω, ουσιαστικά, βαρύτερα βάρη από ποτέ, και το κάνω τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα».
Η Halle αποδίδει τη νεανική της εμφάνιση και στα γονίδιά της. Το 2018 έγραψε στο Instagram: «Πολλοί από εσάς με ρωτάτε πώς καταφέρνω να διατηρώ τόσο καλή φυσική κατάσταση όλα αυτά τα χρόνια. Λοιπόν, ένα μέρος είναι θέμα γονιδίων, αυτό είναι αλήθεια.
Ήμουν γυμνάστρια όταν μεγάλωνα και αυτό σίγουρα με έχει βοηθήσει, καθώς ήμουν ανέκαθεν πολύ αθλητική. Έχω συνεργαστεί με πολλούς γυμναστές όλα αυτά τα χρόνια και έχω μάθει πολλά από τον καθένα».
