Η Gwyneth Paltrow μοιράζεται τις καλύτερες συμβουλές της για την αντιμετώπιση του άγχους.
Η ηθοποιός, η οποία έχει μιλήσει στο παρελθόν ανοιχτά για την ψυχική της υγεία, αναφέρθηκε στην προσέγγισή της για τη διαχείριση του άγχους απαντώντας σε ερωτήσεις θαυμαστών σε ένα Ask Me Anything) στα Instagram Stories της.
Έπειτα από ερωτήσεις σχετικά με τη ρουτίνα της γυμναστικής, την υποκριτική και την αγαπημένη της ανάμνηση από τον σχεδιαστή μόδας Valentino Garavani, ο οποίος πέθανε στις 19 Ιανουαρίου στην κατοικία του στη Ρώμη, σε ηλικία 93 χρόνων, η Paltrow απάντησε σε έναν θαυμαστή που ρώτησε: «Πώς διαχειρίζεσαι το άγχος;»
Η ιδρύτρια της Goop είπε: «Δεν μπορώ πραγματικά να αποφύγω το άγχος, αλλά προσπαθώ να το μετριάσω ενθυμούμενη πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων, αναπνέοντας βαθιά, πηγαίνοντας για περπάτημα, φωνάζοντας στους θάμνους (δουλεύει) και φροντίζοντας τον εαυτό μου».
Αναφέρθηκε ξανά στην ψυχική της υγεία όταν τη ρώτησαν πώς αποφεύγει το «overfunctioning» και το burnout. «Δεν τα έχω αποφύγει», είπε. «Είμαι υπερφορτωμένη και εξουθενωμένη, αλλά προσπαθώ φέτος να γίνω λίγο καλύτερη σε αυτό και να δίνω πραγματική προτεραιότητα στον ύπνο και στα όρια μεταξύ δουλειάς και προσωπικού χρόνου, αλλά έχω ακόμη δουλειά να κάνω».
Η Paltrow είπε σε επεισόδιο του the goop podcast τον Νοέμβριο του 2025 ότι πιστεύει πως έχει «λίγο ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) και πραγματικά μπορώ να αποσπαστώ σε πολλές κατευθύνσεις. Θα ήθελα να προσπαθήσω να μην το κάνω τόσο πολύ και να νιώθω πιο συγκεντρωμένη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας».
Σημειώνοντας ότι μπορεί να λάβει ένα κακό email από τη δουλειά και να το πάρει «σαν ένα χαστούκι στο πρόσωπο», η σταρ είπε ότι πιστεύει πως η ζωή στο προσκήνιο έχει επηρεάσει το νευρικό της σύστημα.
«Έχω ζήσει μια πολύ έντονη ζωή στο δημόσιο μάτι για πάρα, πάρα πολλά χρόνια», είπε η Paltrow. «Και έτσι νομίζω ότι κάθε φορά που βρισκόμαστε στο έλεος της γνώμης των ανθρώπων και όλης της ενέργειας που συνοδεύει αυτές τις γνώμες, είμαι πολύ ευαίσθητη, όπως οι περισσότεροι από εμάς, το νιώθω και κάπως φθείρει το νευρικό μου σύστημα».
«Νομίζω επίσης ότι αυτή η ορμονική φάση της ζωής μου, με κάνει να έχω πολύ άγχος για πρώτη φορά στη ζωή μου, το οποίο είναι απλώς ένα σύμπτωμα των ορμονικών αλλαγών», συνέχισε η Paltrow. «Νομίζω ότι είναι θέμα υπεροχής οιστρογόνων. Σου προκαλεί πραγματικά άγχος… Έτσι, ένα μέρος είναι φυσιολογικό, ένα μέρος ψυχολογικό, ένα μέρος συναισθηματικό και ένα μέρος σχετίζεται με τη δημόσια ζωή».
Η Paltrow δήλωσε ότι εργάζεται για την ψυχική της υγεία με τη βοήθεια θεραπευτών, ένας από τους οποίους είναι ειδικός στο νευρικό σύστημα. Πρόσθεσε επίσης ότι αντλεί «θεραπεία από την οικογένειά μου, από τα παιδιά μου και τον σύζυγό μου».
