Ο Cristiano Ronaldo συνεχίζει να εντυπωσιάζει με το άψογα γυμνασμένο σώμα του και την εκπληκτική φυσική του κατάσταση στα 41 του. Ο σταρ της μπάλας έχει δεχτεί επαίνους για τη μακροχρόνια καριέρα του, καθώς συνεχίζει να αγωνίζεται σε υψηλό επίπεδο, ενώ αναμένεται να ηγηθεί της εθνικής Πορτογαλίας στο Μουντιάλ αυτό το καλοκαίρι.
Η εντυπωσιακή φυσική του κατάσταση αποτελεί σημείο αναφοράς εδώ και χρόνια. Τον Φεβρουάριο, σε ανάρτησή του στο Instagram προς τους 673 εκατομμύρια ακολούθους του, έγραψε: «Η μακροζωία και η υψηλή απόδοση δεν έρχονται τυχαία. Χτίζονται μέσα από καθημερινή, πρακτική αποκατάσταση. Δεν είναι μυστικό. Είναι ρουτίνα».
Τώρα, ο πρώην προσωπικός σεφ του Cristiano Ronaldo αποκάλυψε το μυστικό του κορυφαίου επιθετικού στον κόσμο για να διατηρεί το καλογυμνασμένο σώμα του. Όπως τόνισε ο πρώην σεφ του Cristiano, ένα από τα μυστικά της διατροφής του, είναι ότι ο επιθετικός έχει αποκλείσει το γάλα από τη διατροφή του, καθώς πιστεύει ότι δεν είναι φυσικό για τον άνθρωπο να το καταναλώνει.
«Καθόλου γάλα», δήλωσε ο Giorgio Barone στο covers.com. «Οι άνθρωποι είναι τα μόνα ζώα που πίνουν το γάλα άλλων ζώων. Κανένα άλλο ζώο δεν πίνει γάλα μετά τους τρεις μήνες. Τα μοσχάρια δεν πίνουν γάλα μετά την ηλικία των τριών μηνών. Τα ζώα δεν πίνουν το γάλα άλλων ζώων.
Δεν υπάρχει αυτό στη φύση. Μόνο οι άνθρωποι συνεχίζουν να πίνουν γάλα μέχρι τα 30, 40, 50 και 60 τους χρόνια, και κατά τη γνώμη μου αυτό είναι λάθος. Θηλάζουμε από τις μητέρες μας, όπως τα σκυλιά, οι λύκοι, οι αγελάδες και τα γαϊδούρια. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μετά τη βρεφική ηλικία δεν είναι φυσιολογικό. Είναι αντίθετο στη φύση», πρόσθεσε.
Η διατροφή του Cristiano
Ο Cristiano Ronaldo είναι γνωστό ότι γυμνάζεται έως και τέσσερις ώρες την ημέρα και καταναλώνει έξι μικρά γεύματα υψηλής πρωτεΐνης καθημερινά για να διατηρείται σε άριστη φυσική κατάσταση, ενώ χρησιμοποιεί σάουνα και παγοθεραπεία για αποκατάσταση.
Μάλιστα, στο τέλος της περασμένης χρονιάς δημοσίευσε φωτογραφία του ύστερα από σάουνα, όπου εμφανιζόταν εξαιρετικά γραμμωμένος, συγκεντρώνοντας περισσότερα από 22 εκατομμύρια likes.
Το ποσοστό σωματικού του λίπους υπολογίζεται περίπου στο εντυπωσιακό 7%, όταν οι ποδοσφαιριστές της Premier League συνήθως διατηρούν επίπεδα μεταξύ 8% και 12%.
Η διατροφή του περιλαμβάνει αβοκάντο, φρέσκο ψάρι και γενικά τροφές υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλών λιπαρών, όπως κοτόπουλο. Στο καθημερινό του μενού υπάρχουν επίσης σαλάτες, δημητριακά ολικής άλεσης όπως κινόα και φρέσκα φρούτα.
Συμπαίκτες του από την Πορτογαλία έχουν αποκαλύψει ότι το αγαπημένο του πιάτο είναι το Bacalhau à Brás, ένα παραδοσιακό φαγητό με αυγά, τηγανητές πατάτες και παστό μπακαλιάρο.
«Η διατροφή του Cristiano Ronaldo είναι ισορροπημένη», είπε ο Giorgio Barone. «Τρώει λίγο απ’ όλα, αλλά πάντα υγιεινά. Ξεκινώντας από το πρωινό, θα φάει αβοκάντο με καφέ, αυγά και χωρίς ζάχαρη. Καθόλου ζάχαρη. Το μεσημεριανό μπορεί να είναι κοτόπουλο, ψάρι και πάντα λαχανικά. Αν χρειάζεται υδατάνθρακες, τους παίρνει από τα λαχανικά, οπότε δεν χρειάζεται τίποτα που να περιέχει αλεύρι.
Τίποτα όπως ζυμαρικά, ψωμί και παρόμοια τρόφιμα. Το βράδυ τρώει ελαφριά, συνήθως ψάρι ή κρέας σε μορφή φιλέτου, πάντα με συνοδεία λαχανικών».
Ο Cristiano Ronaldo έχει επίσης εκφράσει ξεκάθαρα την απέχθειά του για τα αναψυκτικά. Στο UEFA Euro 2020, απομάκρυνε ένα μπουκάλι Coca-Cola από μπροστά του σε συνέντευξη Τύπου, προτρέποντας τους φιλάθλους να πίνουν νερό.
Ο Πορτογάλος διαφέρει από τον αστέρα της Μάντστεστερ Σίτι Erling Haaland, ο οποίος έχει αποκαλύψει ότι καταναλώνει ωμό γάλα ως μέρος της διατροφής του, ενώ τρώει επίσης μπριζόλα και εντόσθια όπως συκώτι και καρδιά.
Ο Giorgio Barone σχολίασε: «Συμφωνώ με τη διατροφή του Erling Haaland όσον αφορά στα εντόσθια. Το συκώτι, η καρδιά και ο εγκέφαλος είναι υγιεινές τροφές. Είναι superfoods. Στον Cristiano άρεσε επίσης το συκώτι. Κι εγώ το λατρεύω. Είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο και σημαντικό στη διατροφή, οπότε για τα εντόσθια συμφωνώ, αλλά όχι για το γάλα».
