Ο Chris Hemsworth αποφάσισε να κάνει αλλαγές στη ζωή του, αφού ανακάλυψε ότι έχει κληρονομικότητα στη νόσο Αλτσχάιμερ.
Ο 40χρονος σταρ έλαβε αυτή τη σοκαριστική διάγνωση αφού υποβλήθηκε σε γενετικό τεστ στη σειρά ντοκιμαντέρ Limitless του National Geographic, πέρυσι. Το τεστ αποκάλυψε ότι ο Chris Hemsworth έχει δύο αντίγραφα του γονιδίου APOE e4, το οποίο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο της νόσου.
“Συνεχώς σκέφτεσαι ότι θα ζήσεις για πάντα, ειδικά αν είσαι νέος. Μετά, το να σου πουν κάτι τέτοιο, μπορεί να γίνει αυτό που θα σε αφυπνίσει. Εμένα με γονάτισε!” είπε ο Hemsworth. Μετά το γενετικό τεστ, ο Chris έκανε αλλαγές στις ήδη έντονες προπονήσεις του και τώρα εστιάζει περισσότερο στην υγεία του εγκεφάλου του.
Σε συνέντευξή του στο Men’s Health, είπε ότι “εντάσσει περισσότερη μοναξιά στη ζωή του.”
“Ήμουν πάντα αρκετά συνεπής με τις υποχρεώσεις μου όσον αφορά την άσκηση, αλλά τελευταία έχω πραγματικά νιώσει τη σημασία του να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου χωρίς εξωτερική φωνή ή ερεθίσματα και να βρίσκεις χρόνο για ηρεμία”, εξήγησε.
Ο ηθοποιός δήλωσε ότι ενώ η ρουτίνα της προπόνησής του είναι σημαντική, ο ίδιος επικεντρώθηκε πολύ περισσότερο στη δουλειά της επίγνωσης
Ο Chris φροντίζει επίσης να κοιμάται αρκετά και να κάνει τακτικά μπάνια με πάγο. Τον περασμένο χρόνο, ο Hemsworth έκανε προσαρμογές και στο πρόγραμμα φυσικής του κατάστασης.
“Το βάρος μου παρουσιάζει μεγάλες διακυμάνσεις λόγω των διαφορετικών ρόλων αλλά και των δικών μου ενδιαφερόντων όσον αφορά την πρόκληση του σώματός μου με διαφορετικούς τρόπους“, είπε.
“Κάνω λιγότερα βάρη από ό,τι έκανα και ενσωματώνω περισσότερες προπονήσεις cardio και αντοχής, τις οποίες προτιμώ πολύ από τις βαριές συνεδρίες σε στυλ bodybuilding.”
Στο Limitless με τον Chris Hemsworth, ο δρ Peter Attia πρότεινε ότι η τακτική άσκηση και ο καλός ύπνος ήταν ζωτικής σημασίας για τη μείωση των πιθανοτήτων εκδήλωσης Αλτσχάιμερ.
Επιπλέον, συμβούλεψε τις σάουνες και δραστηριότητες πνευματικής οξύτητας. Ο Hemsworth είπε επίσης στον Dr Attia ότι προσπαθούσε να βελτιώσει την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής με περισσότερο χρόνο για την οικογένεια.
“Με έκανε να σκεφτώ τα παιδιά μου και το πώς μεγαλώνουν και τα πράγματα αλλάζουν τόσο δραματικά, και θέλω να κάθομαι, θέλω να το απολαύσω.”
.
