Αντικατάσταση τώρα: Μειώστε τις θερμίδες στο μισό

4 απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες σας στο  μισό. Το μυστικό είναι τα αργά αλλά σταθερά βήματα.

ΟΧΙ στην κρέμα γάλακτος

Προτιμήστε αρχικά γάλα πλήρες, στη συνέχεια επιλέξτε ένα με 2% λιπαρά, κατόπιν με 1% και σύντομα το άπαχο γάλα θα γίνει το αγαπημένο σας, χωρίς στιγμή να νιώσετε την παραμικρή διαφορά στη γεύση, από την μέχρι τώρα αγαπημένη σας κρέμα γάλακτος -έχει και εκατοντάδες θερμίδες και είναι εξπέρ στο να φράζει τις αρτηρίες σας.

ΝΑΙ στο ψωμί ολικής άλεσης

Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, θα καταλήξετε στο ψωμί ολικής αλέσεως -πειραματιστείτε με πολλά, πηγαίνετε στον φούρνο της γειτονιάς σας, ρωτήστε, πάρτε πληροφορίες και κατόπιν δώστε του πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινή σας διατροφή.

Η γιορτή των ευχαριστιών

Αντικαταστήστε το ζαμπόν με γαλοπούλα. Και λιγότερα λιπαρά έχει και περισσότερη γεύση. Ταιριάζει όχι μόνο σε τοστ, αλλά και σε ζυμαρικά.

Μανία με το παγωτό

Εδώ έχετε τόσες επιλογές. Από παγωμένο γιαούρτι με δημητριακά ή φρούτα, μέχρι σορμπέ -η ιδανική επιλογή χωρίς πολλές θερμίδες.

Μια ματιά εδώ: τ10 λόγοι που πρέπει να εντάξετε το ρόδι στη διατροφή σας

Tags:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Newsletter

#StayInStyle

Λάβετε ειδοποίηση για νέα άρθρα