Διατροφή

Πήρατε κιλά το Πάσχα; Η detox διατροφή που θα λατρέψετε

Πώς θα χάσετε τα παραπανίσια κιλά;

InStyle.gr

Unsplash

Το Πάσχα ήρθε και μας “αναστάτωσε” για άλλη μια φορά με τις λιχουδιές του γιορτινού τραπεζιού. Αν πήρατε περιττά κιλά κατά τη διάρκεια των πασχαλινών διακοπών ή απλά νιώθετε ότι πρέπει να κάνετε μια αποτιξώση από τα πολλά λιπαρά, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε μια detox διατροφή που θα σας αδυνατίσει και θα σας χαρίσει ευεξία.

Οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να αποβάλλετε τις τοξίνες απο τον οργανισμό σας είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι πατάτες, η βρώμη, οι ριζογκοφρετες, τα ψάρια, τους φυσικούς χυμούς και βέβαια πολύ νερό. Αντίθετα, πρέπει να αποφεύγουμε τα πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα,την σοκολάτα,το κόκκινο κρέας και το βούτυρο.

Τα γεύματα της detox διατροφής:

Πρωινό

1.Φρουτοσαλάτα απο φρούτα εποχής με γιαούρτι.

2.Κουάκερ με γιαούρτι,μπανάνα,καρύδια και μέλι.

3.Smoothies απο φρούτα εποχής και γιαούρτι.

Μεσημεριανό

1.Σούπα με φρέσκα λαχανικά ή εναλλακτικά φακές με κράκερ βρόμης

2.Σαλάτα γαρίδας με ξύδι βαλσαμικο ή λεμόνι και αβοκάντο.

3.Σπιτικό τζατζίκι απο φρέσκο γιαούρτι,χυμό λεμονιού,σκόρδο και αγγούρι συνοδευόμενο απο ωμά λαχανικά και κουάκερ βρόμης.

Βραδινό

1.Φιλέτο σολομού στην σχάρα σερβιρισμένο με φρέσκα λαχανικά και πατάτες ατμού.

2.Νουντλς ρυζιού με τόνο και γαρίδες συνοδευμένο απο ποικιλία λαχανικών όπως φρέσκα κρεμμύδια, πιπεριές και μανιτάρια σε σάλτσα ντομάτας.

3.Φασόλια με πατάτες κομμένες σε κύβους,καρότα,ελάχιστο σκόρδο και μαύρο πιπέρι.

 

Ακολουθήστε το InStyle στο instagram

InStyle.gr