Μια ερώτηση που απασχολεί έντονα είναι το πόσο συχνά κάνουν πραγματικά σεξ οι άνθρωποι ή θα έπρεπε να κάνουν. Αποτελεί θέμα συζήτησης μεταξύ φίλων, κάτι που αναζητούν αργά τη νύχτα στο Διαδίκτυο, ή μία σκέψη που ταλαιπωρεί το μυαλό αρκετών όταν συγκρίνουν τη σχέση τους με αυτές που βλέπουν στα social media. Ωστόσο, η απάντηση είναι απλή: Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός.

Σύμφωνα με την International Society for Sexual Medicine, δεν υπάρχει «σωστή» συχνότητα σεξ, αρκεί και τα δύο άτομα που εμπλέκονται να είναι ικανοποιημένα.

Είτε βρίσκεστε σε μακροχρόνια σχέση, είτε μόλις βγαίνετε με κάποιον, είτε είστε μόνος/η, η πίεση να ταιριάξετε σε κάποιο αόρατο πρότυπο σεξουαλικής συχνότητας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι κάνετε κάτι λάθος.

Η Catherine Drysdale, coach σεξ και σχέσεων, και η δρ. Channa Bromley, ειδικός στις σχέσεις, μίλησαν στο DailyMail.com σε μια προσπάθεια να επισημανθεί τι έχει πραγματικά σημασία όταν πρόκειται για το πόσο συχνά κάνετε σεξ.

Μια έρευνα που διεξήχθη από τη We-Vibe τον Φεβρουάριο του 2025 συγκέντρωσε στοιχεία για τη συχνότητα του σεξ από 533 άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες, ηλικίας από 18 έως 65 χρόνων.

Διαπίστωσε ότι μετά τη «φάση του μήνα του μέλιτος» (ένα έως δύο χρόνια), τα ζευγάρια αναφέρουν το περισσότερο καθημερινό σεξ τρία έως τέσσερα χρόνια μετά την έναρξη της σχέσης τους.

Η μελέτη έδειξε ότι το 43,5% των ζευγαριών που ήταν μαζί λιγότερο από έναν χρόνο ανέφεραν ότι έκαναν σεξ σχεδόν καθημερινά. Αντίθετα, μόνο το 30% των ζευγαριών σε σχέσεις διάρκειας τριών έως τεσσάρων ετών ανέφεραν σχεδόν καθημερινό σεξ.

Επίσης, βρέθηκε ότι το 62,6% των παντρεμένων ζευγαριών κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και το 65,9% των ζευγαριών που βρίσκονται σε σχέση κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Συνολικά, τα ζευγάρια που είναι παντρεμένα τρία έως τέσσερα χρόνια έχουν το περισσότερο σεξ (85%), ενώ οι σχέσεις διάρκειας ενός έως δύο ετών ακολουθούν με 84%. Το συνολικό ποσοστό για όλα τα ζευγάρια ήταν 83,3%.

Όσον αφορά στον «αριθμό» των φορών που θα έπρεπε να κάνουν σεξ τα ζευγάρια, η δρ. Channa είπε:
«Αν είσαι κολλημένος με τον αριθμό των φορών, χάνεις το πραγματικό ζήτημα: τη σύνδεση, τη συναισθηματική ευθυγράμμιση και τον σωστό χρόνο».

«Για τους περισσότερους, δεν έχει να κάνει με το πόσο συχνά κάνετε σεξ, αλλά με την πρόθεση πίσω από αυτό», συνέχισε μιλώντας στο FEMAIL.

«Η πραγματικότητα είναι ότι το σεξ αφορά στη συναισθηματική δύναμη όσο και στη σωματική έλξη. Αν χρησιμοποιείτε το σεξ για να νιώσετε επιβεβαίωση ή για να αποφύγετε άβολα συναισθήματα, δεν θα είναι ικανοποιητικό όσο συχνά κι αν γίνεται. Δεν πρόκειται για το να “τσεκάρετε ένα κουτάκι”.»

Και οι δύο ειδικοί τόνισαν ότι η ποιότητα του σεξ είναι πιο σημαντική από τη συχνότητα όταν πρόκειται για μια σχέση με διάρκεια. «Μπορεί να κάνετε σεξ τακτικά και παρ’ όλα αυτά να νιώθετε αποσυνδεδεμένοι. Ή να κάνετε ελάχιστο σεξ και να νιώθετε βαθιά ικανοποιημένοι. Το πραγματικό ερώτημα είναι: Νιώθετε ασφάλεια, ότι σας βλέπουν και ότι σας επιθυμεί ο/η σύντροφός σας;» αναρωτήθηκε η Catherine.

Η δρ. Channa πρόσθεσε: «Η ποιότητα πάντα υπερισχύει της ποσότητας. Οι άνθρωποι θέλουν περισσότερο σεξ επειδή θέλουν να νιώθουν επιθυμητοί, δυνατοί και επιβεβαιωμένοι. Όμως η αλήθεια είναι ότι όταν το σεξ γίνεται απλώς ένα εργαλείο συναισθηματικής ανακούφισης, χάνει γρήγορα το νόημά του».

Το άγχος, η γονεϊκότητα και η δουλειά μπορούν όλα να συμβάλουν στο γιατί εσείς και ο/η σύντροφός σας μπορεί να κάνετε λιγότερο σεξ. Αυτά δεν είναι απλώς περισπασμοί, είναι δυναμικές εξουσίας», εξήγησε η δρ. Channa στο DailyMail.com.

«Όσο πιο απασχολημένοι είστε, τόσο πιο αποσπασμένοι γίνεστε και τόσο λιγότερο επενδύετε ο ένας στον άλλον. Η οικειότητα κερδίζεται, και αν έχετε παραμελήσει τη συναισθηματική σας σύνδεση, καμία ποσότητα σεξ δεν θα το διορθώσει».

Αν ποτέ αναρωτηθείτε αν κάνετε «αρκετό» σεξ, η Catherine είπε: «Σταματήστε να συγκρίνεστε».

«Η πίεση να κάνετε σεξ έναν συγκεκριμένο αριθμό φορών την εβδομάδα έχει περισσότερο να κάνει με τον κοινωνικό θόρυβο παρά με την πραγματική ικανοποίηση», τόνισε.

«Αυτό που έχει σημασία είναι αν σας φαίνεται σωστό και ταιριαστό. Αν δεν είναι, μιλήστε γι’ αυτό, όχι από θέση κατηγορίας, αλλά από περιέργεια για το τι έχει αλλάξει ή τι χρειάζεστε περισσότερο και οι δύο».

Η δρ. Channa συμφώνησε με το σημείο της Catherine: «Μην αγνοείτε το πρόβλημα. Αντιμετωπίστε τη συναισθηματική αποσύνδεση. Μην κυνηγάτε την πράξη, κυνηγήστε τη συναισθηματική σύνδεση. Αν ο ένας σύντροφος θέλει περισσότερα και ο άλλος δεν βρίσκεται στην ίδια σελίδα, αυτό είναι σημάδι ότι δεν είστε πλέον ευθυγραμμισμένοι. Είναι ώρα να επαναρυθμίσετε τη συναισθηματική σας δυναμική, όχι το πρόγραμμα της κρεβατοκάμαρας. Το σεξ θα πρέπει να είναι αντανάκλαση του βάθους και της ενέργειας της σχέσης σας, όχι ένας απλός δείκτης συχνότητας. Οπότε το πραγματικό ερώτημα δεν είναι πόσο συχνά κάνετε σεξ, αλλά πόσο συχνά συνδέεστε πραγματικά;»