Διατροφή

Ζέτα Δούκα: Να τι κάνει και έχει άψογες αναλογίες

InStyle.gr

zeta doukaΗ Ζέτα Δούκα μίλησε στο περιοδικό The Body και στην Τάνια Μαρκούτσα καιμεταξύ άλλων μας αποκάλυψε πώς διατηρεί τέτοιο κορμί!

Το διατροφικό πλάνο της Ζέτας

-Προσπαθώ να τρώω τρία καλά γεύματα την ημέρα. Ένα δυνατό πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Διαφορετικές ποσότητες αλλά πάντα κάτι θρεπτικό. Στο ενδιάμεσο καταναλώνω μπάρες δημητριακών, φρούτα, κάποιο γιαουρτάκι για να μη μένει το στομάχι μου άδειο για πολλές ώρες.

-Το νερό δεν το ξεχνάω ποτέ.

-Δεν μου αρέσουν τα ζωικά λίπη και τα λιπαρά. Προτιμώ φαγητά μαγειρεμένα με πιο απλό τρόπο.

-Θεωρώ πολύ σημαντικό το ελαιόλαδο και σε ποσότητα μεγαλύτερη από αυτή που προτείνουν οι ειδικοί.

-Μου αρέσει το λεμόνι.

-Δεν χρησιμοποιώ αλάτι αλλά πολλά μπαχαρικά. Μου αρέσουν πολύ τα καυτερά.

-Επίσης, τρώω ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα σε καθημερινή βάση. Πιστεύω ότι ιδίως οι γυναίκες πρέπει να τρώνε κάθε μέρα λίγη σοκολάτα

-Δεν υπάρχει κάτι που να μου αρέσει και να το στερούμαι. Μπορεί να θέλω να φάω κάτι που δεν πρέπει, συνήθως είναι κάποιο γλυκό, και θα το φάω. Την επόμενη ημέρα θα είμαι λίγο πιο προσεκτική.

-Θεωρώ ότι δεν πρέπει να φορτώνουμε τον οργανισμό μας με τα ίδια πράγματα κάθε φορά. Αν τη μία μέρα φάμε πολύ κρέας, την επομένη ας μην φάμε καθόλου. Να υπάρχει ισορροπία και ποικιλία.

Διαβάστε ακόμη: 

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad

Ακολουθήστε το InStyle στο instagram

InStyle.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ