Διατροφή

Superfood! Η συνταγή της Δέσποινας Βανδή για υγιεινές σοκολατένιες μπάρες

Η συνταγή που θα κάνουμε asap! 

InStyle.gr

despoina vandi

Superfood! Η συνταγή της Δέσποινας Βανδή για υγιεινές σοκολατένιες μπάρες

Είναι γνωστή η αγάπη της Δέσποινας Βανδή για την μαγειρική και ευτυχώς για εμάς δεν είναι λίγες οι φορές που μοιράζεται μαζί μας μέσω του Instagram διάφορες συνταγές της. Αυτή τη φορά, η τραγουδίστρια μάς έδειξε πώς μπορούμε να κάνουμε κι εμείς υγιεινές μπάρες με σοκολάτα. Δείτε παρακάτω.


View this post on Instagram

Επειδή από την ώρα που τις έφτιαξα μου τις ζητάνε συνεχως είπα να το μοιραστώ μαζί σας! Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να ναι και νόστιμο;Δοκιμάστε αυτές τις μπάρες που μπορούν να πάρουν τα παιδιά και στο σχολείο! Φτιάχνετε τη βάση αναμιγνύοντας σε ένα μπολ 3κ.σ φυστικοβουτυρο 1 κ.σ ταχίνι 2κ.σ λάδι καρύδας 2κ.σ αγαυη η σφενδαμο 2 βανίλιες λίγο αλάτι 1κ.γ τσια 1κ.γ λιναροσπορο 1φλυτζανι φαγοπυρο η κουακερ εάν δεν το βρείτε! Τα ανακατεύετε με ένα κουτάλι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και την στρώνετε σε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και την αφήνετε 1 ώρα στο ψυγείο! Λιώνετε στη συνέχεια 1 σοκολάτα κουβερτούρα μαζί με 1 κ.σ φυστικοβουτυρο και 1κ.σ λάδι καρύδας. Μόλις παγώσει η βάση σας στο ψυγείο ρίχνετε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και το αφήνετε άλλη μια ώρα στο ψυγείο! Στη συνέχεια το κόβετε λωρίδες η μπουκιτσες ,τα βάζετε σε σακουλάκια και τα βγάζετε από το ψυγείο κάθε φορά που θέλετε να τα φάτε! Παίξτε με το μείγμα της βάσης και βάλτε ο,τι άλλο superfood θέλετε -κράνμπερι,ξηρούς καρπούς αλεσμένους ,γκοτζι μπερι- είναι ένας τρόπος να φάνε τα παιδιά σωστά και με απόλυτη ευχαρίστηση!Αλλα κι εσεις! Καλά!Δοκιμαστε το και δείτε μετά τι θα γίνει!😂 #superfood #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy

A post shared by Despina Vandi (@desp1navandi) on

«Επειδή από την ώρα που τις έφτιαξα μου τις ζητάνε συνεχώς είπα να το μοιραστώ μαζί σας! Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να ναι και νόστιμο;Δοκιμάστε αυτές τις μπάρες που μπορούν να πάρουν τα παιδιά και στο σχολείο!. Φτιάχνετε τη βάση αναμιγνύοντας σε ένα μπολ 3 κουτ. σούπας φυστικοβούτυρο, 1 κουτ. σούπας ταχίνι, 2 κουτ. σούπας λάδι καρύδας, 2 κουτ. σούπας αγαύη η σφένδαμο, 2 βανίλιες, λίγο αλάτι, 1 κουτ. γλυκού τσια, 1 κουτ.γλυκού λιναρόσπορο, 1 φλιτζανι φαγόπυρο ή βρώμη εάν δεν το βρείτε! Τα ανακατεύετε με ένα κουτάλι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και την στρώνετε σε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και την αφήνετε για 1 ώρα στο ψυγείο. Λιώνετε στη συνέχεια 1 σοκολάτα κουβερτούρα μαζί με 1 κουτ, σούπας φυστικοβουτυρο και 1 κουτ, σούπας λάδι καρύδας. Μόλις παγώσει η βάση σας στο ψυγείο ρίχνετε από πάνω το μίγμα σοκολάτας και το αφήνετε άλλη μια ώρα στο ψυγείο. Στη συνέχεια το κόβετε λωρίδες ή μπουκίτσες ,τα βάζετε σε σακουλάκια και τα βγάζετε από το ψυγείο κάθε φορά που θέλετε να τα φάτε. Παίξτε με το μείγμα της βάσης και βάλτε ο,τι άλλο superfood θέλετε -κράνμπερι,ξηρούς καρπούς αλεσμένους ,γκοτζι μπερι- είναι ένας τρόπος να φάνε τα παιδιά σωστά και με απόλυτη ευχαρίστηση!».

Ακολουθήστε το Instyle στο Instagram

InStyle.gr