Fitness

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η συμβουλή της παρουσιάστριας για καλύτερη ποιότητα ζωής

InStyle.gr

stamatina tsimtsili

Εδώ και περίπου ένα χρόνο, η Σταματίνα Τσιμτσιλή μοιράζεται τις συμβουλές της για μόδα, ομορφιά, ευ ζην, μέσω της στήλης της στο Youweekly.gr. Η παρουσιάστρια και μανούλα δύο παιδιών, αν και έχει αυξημένες υποχρεώσεις, βρίσκει πάντα χρόνο για να ανανεώσει τα άρθρα της και σε πρόσφατο post της, μας είπε τι απλό μπορούμε να κάνουμε για να ζήσουμε με ποιότητα πολύ περισσότερο. Το κείμενό της αφορά στην άσκηση και όσο και αν μας ακούγεται γνώριμη αυτή η τακτική, δεν την ακολουθούμε και εκεί ακριβώς εκείνη μας λέει με απλά λόγια πώς θα την βάλουμε στην καθημερινότητά μας.

Δείτε τι έγραψε αναλυτικά στο blog της.

«Ποιος δεν θέλει να ζήσει μέχρι τα βαθιά του γεράματα και μάλιστα να παραμείνει υγιής και δυνατός! Οι επιστήμονες, συμφώνησαν στο ότι αν θέλουμε να αυξήσουμε τη μακροζωία μας, πρέπει να ασκούμαστε γύρω στα 150 λεπτά την εβδομάδα! Αν το σκεφτούμε είναι δηλαδή γύρω στα 22 λεπτά τη μέρα! Ελάτε, μη μου πείτε ότι είναι τόσο φοβερό! Νομίζω ότι όλοι μας με λίγη προσπάθεια θα μπορέσουμε να τα καταφέρουμε! Και ξέρετε κάτι; Δεν χρειάζεται να είμαστε όλοι fit, να τρέχουμε στα γυμναστήρια από το πρωί ως το βράδυ! Μπορούμε ανάλογα με το στυλ μας να βρούμε εναλλακτικούς τρόπους άσκησης, η οποία να ταιριάζει απόλυτα με την καθημερινότητά μας! Για παράδειγμα, μπορούμε να παρκάρουμε λίγο πιο μακριά από το συνηθισμένο ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες για να ανεβοκατεβαίνουμε αντί να παίρνουμε το ασανσέρ! Αν έχετε σκύλο, μπορείτε να αυξήσετε την καθημερινή του την βόλτα του ελάχιστα λεπτά- ας πούμε βάλτε στόχο το επόμενο τετράγωνο και έτσι θα κερδίσετε τα απαραίτητα λεπτά άσκησης! Πραγματικά τα λεπτά της απαραίτητης καθημερινής άσκησης, θα αρχίσουν να μαζεύονται χωρίς να το καταλάβετε! Mικρές, λοιπόν έξυπνες λύσεις χωρίς μεγάλο κόπο θα μας εξασφαλίσουν πολλά και καλά χρόνια!».

InStyle.gr