Με αφορμή τα γενέθλια της Sandra Bullock, τα οποία είναι στις 26 Ιουλίου σκεφτήκαμε να κάνουμε μία έρευνα σχετικά με το πώς διατηρεί αυτό το απίστευτο κορμί. Η Sandra, είναι ένα κορίτσι ετών 50, που πριν από κάποιους μήνες ψηφίστηκε από το περιοδικό People ως η πιο όμορφη γυναίκα του πλανήτη. Ποια είναι λοιπόν τα μυστικά της καλλονής; Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ενδεικτικά το πρόγραμμα μία ημέρας το οποίο ακολουθεί καθώς τι ασκήσεις κάνει.
Πρωινό: Μούρα, μισό αβοκάντο και μια φέτα ζαμπόν γαλοπούλας
Δεκατιανό: Ένα μπαστουνάκι σέλερι με βούτυρο αμυγδάλου
Γεύμα: Κοτόπουλο φιλέτο με πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: Λίγες βραστές γαρίδες
Βραδινό: Ψάρι ή κοτόπουλο με κάρι, ψωμί ολικής άλεσης και –όταν θέλει να κάνει ένα μικρό δώρο στον εαυτό της- ένα ποτήρι κρασί.
Πρόγραμμα γυμναστικής
Η ηθοποιός γυμνάζεται συστηματικά, με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή. Το πρόγραμμά της ξεκινάει με 15-20 λεπτά περπάτημα διάδρομο ενώ στη συνέχεια κάνει τρέξιμο για άλλα 10-15 λεπτά και μετά κάνει ασκήσεις με βάρη. Η 50χρονη σταρ δίνει επίσης ιδιαίτερη σημασία στις ασκήσεις που σμιλεύουν τους μηρούς και τους γλουτούς, όπως οι προβολές και τα καθίσματα.
Info: H Sandra ακολουθεί πιστά το πρόγραμμά της 6 ημέρες την εβδομάδα, και την έβδομη είναι πιο “χαλαρή” απολαμβάνοντας τα αγαπημένα της γλυκά.
Διαβάστε ακόμη:
Ψάχνετε το τέλειο maxi φόρεμα; Το φόρεσε η Μαρία Σολωμού
Λατρέψαμε το μακρύ κιμονό της Μαρίας Ηλιάκη
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
