«Δούλεψα πολύ για να αποκτήσω αυτό το σώμα και μου αρέσει να το επιδεικνύω», λέει η Κim Kardashianκαι μοιράζεται το πρόγραμμα της δίαιτας Άτκινς με το οποίο κατάφερε να επιστρέψει στην προ-εγκυμοσύνηςσιλουέτα της.
Το διατροφικό πρόγραμμα της Kim για 3 ημέρες
Νερό
Η Kim πίνει 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα
Πρωινό
Αυγά scrambled με λουκάνικο γαλοπούλας και καπνιστό τυρί Guda
& 120 γρ. στραγγιστό γιαούρτι με μισό φλιτζάνι blueberries
Snack 1
Mπάρα πρωτείνης
Μεσημεριανό
Ψητό κοτόπουλο με σαλάτα σπανάκι και ντρέσινγκ από τυρί φέτα
snack 2
1 μέτριο καρότο και 4 κ.σ. χούμους
Βραδινό
ψητό ψάρι με πράσινα φασολάκια στον ατμό
Σύνολο θερμίδων: 1504
Πρωινό
Λουκάνικο κοτόπουλο με κουνουπίδι βραστό και τυρί
Snack 1
½ μήλο και 60 γραμμάρια τυρί cheddar
Μεσημεριανό
Μπιφτέκι γαλοπούλας με λαχανικά
Snack 2
Μπάρα πρωτείνης
Βραδινό
Κοτόπουλο με λεμόνι και δενδρολίβανο με σπαράγκια και ½ φλιτζάνι βρασμένο αναποφλοίωτο ρύζι
Σύνολο θερμίδων: 1561
Πρωινό
Ομελέτα με τυρί και ρόκα και ½ μικρό στρογγυλό πεπόνι
Snack 1
ένα καφέ φραπέ με γεύση βανίλια
Μεσημεριανό
λουκάνικο κοτόπουλο με noodles με κολοκυθάκια
Snack 2
Μπάρα πρωτείνης
Βραδινό
Ψητό κοτόπουλο με κουνουπίδι και τυρί
Σύνολο θερμίδων: 1699
Όλα τα νέα, πλούσιο ρεπορτάζ, καθημερινές στιγμές διασήμων και ξεχωριστές στιγμές καθημερινών ανθρώπων στο People, που κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή, μαζί με το Πρώτο Θέμα.
Πηγή:
Peoplegreece.com]]>
