Αυτές οι τροφές θα αρχίσουν να λεπταίνουν τη μέση σας τη στιγμή που θα αφήσουν το πιρούνι σας και μπουν στο στόμα σας! Βεβαιωθείτε ότι τις έχετε προσθέσει στη λίστα με τα ψώνια σας την επόμενη φορά που θα επισκεφτείτε το σούπερ μάρκετ.  Grapefruit Η βιταμίνη C βοηθά στον κατάλληλο μεταβολισμό του λίπους, οι τροφές που είναι πλούσιες σε αυτή είναι ιδανικές επιλογές για την καύση του λίπους. Η κατανάλωση μισού grapefruit για πρωινό ή περίπου τριάντα λεπτά πριν τα γεύματα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο πλήρεις και να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού. Μαύρο Πιπέρι Η πιπερίνη, η σημαντική ουσία στο μαύρο πιπέρι, έχει δώσει δείγματα μείωσης του σχηματισμού κυττάρων λίπους στο σώμα. Το μαύρο πιπέρι επίσης βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού. Αυτά είναι τέλεια νέα για όσους ψάχνουν έναν εύκολο τρόπο να χάσουν μερικά κιλά! Κανέλα Η κανέλα είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων ζάχαρης στο αίμα, αυτό βοηθά στον περιορισμό της μεγάλης όρεξης για φαγητό. Η πρόσθεση κανέλας στο τσάι, στον καφέ και στο γιαούρτι είναι μερικοί εύκολοι τρόποι για να την εντάξετε στη διατροφή σας. Κόκκινες πιπεριές Θα φαίνεστε τέλειοι αν καταναλώσετε καυτερές πιπεριές! Περιέχουν το συστατικό καψαικίνη που είναι γνωστό ότι περιορίζει την όρεξη. Υα πιπέρια cayenne, τα habaneros και jalapenos είναι μερικές mainstream επιλογές. Καφές Nαι, το πιο αγαπημένο ρόφημα σε όλο τον κόσμο είναι επίσης σε αυτή τη λίστα καθώς σύμφωνα με μελέτες ο καφές (κυρίως η καφεΐνη) επιταχύνει το μεταβολισμό. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει όταν καταναλώνεται χωρίς παχυντικές ουσίες όπως η ζάχαρη και η κρέμα. Επίσης, να έχετε υπόψη σας ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να είναι επιβλαβής για τον οργανισμό σας, οπότε περιορίστε την σε 1-3 φλιτζάνια καθημερινά. Κινόα Μια από τις μεγαλύτερες παρανοήσεις σχετικά με τους υδατάνθρακες είναι ότι προκαλούν αύξηση του βάρους. Δεν είναι οι υδατάνθρακες που σας κάνουν να παχαίνετε αλλά το είδος των υδατανθράκων που το κάνει. Η κινόα είναι υψηλή σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που θα σας κάνουν να αισθανθείτε πλήρεις. Αντίθετα με άλλους κόκκους είναι χαμηλή σε γλυκεμικές ουσίες κάτι που σημαίνει ότι δεν αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα να μην λαχταράτε γλυκά και υδατάνθρακες. Λαχανικά Αν νομίζατε ότι θα χάσετε λίπος χωρίς να καταναλώσετε λαχανικά τότε κάνατε λάθος. Τα λαχανικά είναι γεμάτα με απίστευτα διατροφικά στοιχεία και φυτικές ίνες που σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρεις. Προτείνεται να τρώτε τουλάχιστον 2-3 φλιτζάνια λαχανικά κάθε μέρα. Για όσους δεν προτιμούν τα λαχανικά προτείνουμε να εκμεταλλευτούν τις ευεργετικές τους επιδράσεις σε ένα smoothie. Διαβάστε ακόμη:  Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad Ακολουθήστε το InStyle στο instagram]]>