Λίγοι μήνες μας χωρίζουν από το καλοκαίρι και ήδη οι περισσότερες γυναίκες έχουν μπει στη διαδικασία της γυμναστικής και της δίαιτας. Αν ανήκετε σε αυτή τη κατηγορία θα πρέπει να θυμάστε πως το στοίχημα θα το κερδίσετε έξυπνα χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας, ενώ το κλειδί στην όλη διαδικασία θα πρέπει να είναι η πειθαρχεία.Στη γρήγορη δίαιτα που θα διαβάσετε παρακάτω μπορείτε μέσα σε λιγότερο από δύο μήνες να χάσετε 6 κιλά.
Όσο για το τι θα πρέπει να εμπεριέχεται στο διατροφολόγιό σας;
Ψάρι , σούπες, άφθονα λαχανικά, πολύ νερό, ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Αν τρώτε κρέας θα πρέπει να είναι πάντα άπαχο, χωρίς πέτσα, και μαγειρεμένο χωρίς λίπος.
Πείτε ναι στα δημητριακά, το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα κράκερ, τις φρυγανιές, τα παξιμάδια και προσέξτε να είναι ολικής αλέσεως και ιδανικά χωρίς γλουτένη. Τόσο απλά.
Χωρίστε τα γεύματά σας σε πέντε την ημέρα και αποφύγετε να φάτε αργά το βράδυ.
Συμπεριλάβετε στο καλάθι των αγορών σας τα καυτερά προϊόντα.
Ξεγελάστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα ώστε οι μερίδες του φαγητού σας να φαίνονται οι ίδιες.
Μην ξαχνάτε πως κάθε δίαιτα έχει αποτέλεσμα όταν γυμνάζεστε, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά.
Θυμηθείτε: Δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους το ζητούμενο αλλά και η γενικότερη βελτίωση της διατροφή σας.
Διαβάστε ακόμη:
Best of: Δείτε τα καλύτερα θέματα του InStyle.gr για αυτήν την εβδομάδα
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
