Διατροφή

Detox now: 6 tips για να αποτοξινώσετε το σώμα σας και να χάσετε πόντους και κιλά

Ανθή Μιμηγιάννη

Ανθή Μιμηγιάννη

emily ratajkowski eating

Οι έντονοι ρυθμοί, το στρες, η γρήγορη και μη ισορροπημένη διατροφή, το κάπνισμα, το αλκοόλ, οι τοξικές ουσίες του περιβάλλοντος, είναι μερικές μόνο από τις καθημερινές αιτίες που σας κουράζουν, σας απορροφούν όλη την ενέργεια και φυσικά σας επηρεάζουν τόσο στην υγεία, όσο και στην εμφάνισή σας.  Ο οργανισμός δίνει καθημερινά μάχη για να διώξει τις τοξίνες, δεν αρκεί όμως αυτό. Χρειάζεται και η δική σας βοήθεια. Πώς; Μα φυσικά αλλάζοντας τη διατροφή σας και εντάσσοντας σε αυτή τις 6 σούπερ τροφές που θα καθαρίσουν το σώμα σας.

Αχλάδια

Τροφές, όπως είναι τα αχλάδια βοηθούν στο να επανέλθει στα φυσιολογικά του το πεπτικό σας σύστημα.

Λευκό τσάι

Το λευκό τσάι είναι έντονα αποτοξινωτικό, εξαιρετικά χωνευτικό και ηρεμιστικό για τον οργανισμό. Με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, πίνεται ζεστό ή κρύο κάθε στιγμή της ημέρας.

Λεμόνια

Τα λεμόνια πρωταγωνιστούν στις λίστες αποτοξίνωσης για έναν πολύ καλό λόγο λειτουργούν εξουδετερώνοντας τις τοξίνες που υπάρχουν στο συκώτι και τη χοληδόχο κύστη. Ο ρόλος τους δεν περιορίζεται μόνο σε αυτό: H βιταμίνη C που περιέχουν στηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην εκκαθάριση των συσσωρευμένων τοξινών. Επίσης κάνει καλό στο δέρμα και τα μαλλιά. Tip: Αντί για καφέ ξεκινήστε τη μέρα σας προσθέτοντας μια φέτα λεμονιούμέσα σε χλιαρό νερό, βοηθά στην απαλλαγή των τοξινών ειδικά όταν το σώμα σας το χρειάζεται.

Γκρέιπφρουτ

Αυτό το θαυματουργό φρούτο βοηθά στο καθαρισμό του πεπτικού συστήματος και προστατεύει από πέτρες στα νεφρά. Είναι γνωστό επίσης για τη χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και θερμίδες που διαθέτει οπότε και θεωρείται ιδανικό για δίαιτες. 

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Βάλτε στη διατροφή σας το γιαούρτι, το cottage cheese, τη μοτσαρέλα και την παρμεζάνα σε μικρές ποσότητες. Κάθε γεύμα σας καλό είναι να περιλαμβάνει 1/4 πρωτεϊνη, 1/4 φρούτο και 1/2 λαχανικά.

Λαχανόσουπα

Το λάχανο είναι πλούσιο σε θειάφι το οποίο είναι σημαντικό στη διάσπαση τοξινών από τον οργανισμό. Το θειάφι μας βοηθά να απαλλαγούμε από κατάλοιπα εγκλωβισμένων ουσιών, όπως των φυτοφαρμάκων. Κάντε λοιπόν μία νόστιμη σούπα τώρα που κάνει κρύο και θα μας θυμηθείτε!

Διαβάστε ακόμη: 

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad

Ακολουθήστε το InStyle στο instagram

Ανθή Μιμηγιάννη